Hiçbir şey yapamıyorsanız antrenmana nasıl başlanır

Bu makaleden uykusuzluğun nereden geldiğini, egzersizin neden sıkıldığını ve kobayların spor yapmak için nasıl motive edildiğini öğreneceksiniz.

Selamlar! Ben Nastya, 28 yaşındayım, Pc Makalelerinin yazarıyım. Önümüzdeki sekiz hafta içinde koşacağım, dans edeceğim, savaşacağım, oynayacağım ve zirveleri fethedeceğim.

Yaz boyunca, “kendimi yaratıyorum” programı, kızların (ve sadece güzel bayanlar için programın) farklı spor dallarında kendilerini deneyebileceği bir programdır. Ve her hafta ücretsiz yeni bir şeyler keşfetmek için Moskova'da bir eğitim oturumuna gelmek için ücretsiz. Bırakamayacağım bir spor bulmak için okula gideceğim.

Her hafta nereye gideceğimi ve öğrendiklerimi size detaylı olarak anlatacağım. Tüm bunlar, spor yoluyla yaşamı düzenlemek isteyen herkes, farklı disiplinlerin sunduğu olanakları biliyor. Sadece doğruyu ve hiçbir şeyi söylemediğine söz veriyorum.

Kişisel iş

O güne kadar bir anne, Pc-Makalelerin yazarı ve hayattan memnun bir adam olmayı başardım. Tıp öğrenmeyi ve sevmeyi seviyorum. Uygun bir hobi: tıp okumak, yani hemşirelik.

Dürüst olmak gerekirse, aya kadar gerçek bir sporcunun unvanından çok uzaktayım.

Düzenli olarak jogging yapıyorum, ancak kendimi asla kilometre, saat ya da yüksek hız şeklinde hedeflerime koymadım. Koştum çünkü hoşuma gitti ve hoşuma gitti. Sadece etkinlik uğruna spor salonuna gidiyorum. Ne zaman bir antrenmanı atlamak için başka bir sebep aradığımda, bir gine domuzu olduğunu düşünüyorum ve bu canavar gibi olabileceğimi düşünüyorum.

Bu kardeşim. Kardeşim şişman ve tembel. Kardeşim gibi olmayın

Ve hepsinden önemlisi yürümeyi seviyorum. Sadece ormandaki ilginç rotalarda yürüyün.

Neden ihtiyacım var

Sadece düzenli olarak spor yapmaya başlayamazsınız. En azından bunu yapamam. Daha fazla motivasyona ihtiyacınız var.

Spor uğruna spor, mesafe ve zaman uğruna, yaklaşımların sayısı ve alınan ağırlık benim değil.

Stadyumda can sıkıntısından ölüyorum, çevrelerinizi kesmeniz, simülatörün üzerinde yüksek yükler altında bile uyumaya hazır olmanız durumunda, aynı şeyi defalarca tekrarlamak zorunda kaldığım için rahatsız oluyorum.

Herhangi bir sporun eğitim, geri bildirim ve çaba gerektirdiği açıktır. Ama dünyada aradığım şeyin olduğuna inanıyorum. Sadece fiziksel bileşenin güçlü olmadığı bu eğitim. Sonuç çok önemli olmayan, kendi kendine büyüleyecek ve motive edecek böyle bir spor, çünkü sürecin kendisinde üst sıralara çıkıyorsunuz.

İddialı planlar ve yüksek hedefler

Barutun toz şişelerde olup olmadığını kontrol etmek, programa katılmaya başladığım tek hedef değil.

Uykusuzluğum var. Sorun iki yıl önce işteki stres nedeniyle ortaya çıktı. Bu iş bitti, ancak uykusuzluk bitmedi. İşte burada.

Pc-Articles'ta bir rüyanın ne kadar önemli olduğu hakkında çok şey yazıyoruz, bu makaleye kendimi adadım ve tüm ipuçlarını dürüstçe ve inançla takip ediyorum. Ama yine de uyumuyorum.

Bu yüzden bir numaralı hedefim sporun yardımı ile uykusuzluğu ele geçirmek. Bakalım kim kim? Enerji yoğun sporlar bulmam ve temiz havada çok fazla antrenman yapmam gerekiyor. Umarım akşamları kapanacağım.

Amaç iki, sınıfları düzenli hale getirmek ve egzersizler arasında büyük ara vermekten kaçınmaktır. Madalya almak ve kayıt yapmak için değil, yaşam kalitesi adına uğraşıyorum.

Gösterge özneldir, bu yüzden enerjimi arttırıp arttırmadığımı, daha iyi konsantre olup olmadığına dair rapor vereceğim. Yaşam kalitesine, neden ve neden bu spora veya o spora katılmamız gerektiğini anlamamıza yardımcı olacak diğer parametreleri dahil edeceğiz.

Eğitimin ilk haftası

Eğitimin ilk haftası, her kızın neler yapabileceğini kontrol edebileceği Urban Tri'nin işareti altında yapıldı. İlginç ve erişilebilir bir mesafe, aktif bir spor - neden başlamıyorsunuz?

İlk birkaç çalışma Urban Tri'nin inanılmaz bir şey olduğunu gösterdi. Yüzmek, koşmak ve bisiklete binmek için spora olan bütün yaklaşımı değiştirmeniz, sonuçlara odaklanmanız ve programı titizlikle takip etmeniz gerekir.

Tonlarca özel edebiyatla beni besleyen ve antrenörlerle tanıştıran insanlarla çalıştığım için şanslıydım. Ve bu hafta bana bir şey öğretti.

  • Eğitimin her gün dünden daha çok iş yaptığını düşündüm. Vücudun bir makine gibi düzgün çalışabilmesi için her şeyi yaptığınızda eğitim olduğu ortaya çıktı. Bunu yapmak için, çok fazla bir şey yapmanıza gerek yoktur, ancak sürekli, daima, kesintisiz.
  • Herhangi bir kıyafetle başlayabilirsiniz. Neyse, ilk önce sınıflar kısa olacak. En azından spor ayakkabınız varsa, devam edebilirsiniz: nelere ihtiyaç duyulduğunu ve nedenini kademeli olarak belirleyin.
  • Teknoloji olmadan, ne kadar zorlanırsanız çalışın hiçbir şey olmuyor. Yanlış egzersiz, başarısızlığın garantisidir. Vücut uzun süre ve çok uzun süre çalışabilir, ancak her şeyi doğru yaparsa. Yanlış teknik - boşa harcanan güç tüketimi. Bu nedenle, her şeyi anlatan ve her şeyi gösteren bir koçla başlamalıyız.

İlk antrenman bir sporcunun neler yapabileceğinin bir testidir. Performansı arttırmak için ölçülmeleri gerekir. Bir program yapmak için tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu bilmeniz gerekir.

Gregory Navrotsky

Programa göre koşarken ve bu olayı ciddiye almaya değip değmeyeceğini düşünüyordum, havuzda pratik yapmanın zamanı gelmişti.

Eğitim son derece bilgilendiriciydi, ama aynı zamanda her şeyi yerine koymuştu: suda daha fazla ayağım yoktu. Her ne pahasına olursa olsun, sporum kuru ve rahat olduğunda.

Planlar ve programlar

Urban Tri anlaşmasının sınırlı olmaması harika. Tüm yaz Adidas “kendimi yaratıyorum” programı çerçevesinde dersler veriyor, her hafta yeni bir spora ayrılıyor.

Terlemeye ve denemeye değer olduğu inciyi bulmak için azami eğitimden geçeceğim.

Bir sonraki makalede boks hakkında konuşacağım. İnsanlar neden yüzüğe gidiyor? Boksun kendini korumaya yardımcı olduğu doğru mu, yoksa sadece spor salonları için savaş sanatı mı? Ek olarak sallanmam gerekir mi, yoksa güç almak için boks yeterli mi? Pek çok soru var, cevaplar yakında olacak.

Kendimi yaratmaya başladım. Kim benimle

Sporunu bul

<

Popüler Mesajlar