Serbest çalışanlar için 8 kolay kullanımlı verimlilik ipucu

<

Acil bir proje üzerinde çalışırken ve her şeyi yakalamanız gerektiğinde, sağlığınızı, refahınızı ve dolayısıyla çalışmanızın sonucunu destekleyen en basit şeyleri unutmak kolaydır.

1. Monitörden yeterince uzağa oturun.

Gözleriniz zulmü hak etmiyor - monitöre çok yakın oturmayın, aksi halde yakında gözlüklere ihtiyacınız olacaktır. Uzak görüşlü olun; Aslında, gözlerden daha büyük bir mesafe seçebilir ve bilgisayarda olduğu gibi rahatça çalışabilirsiniz.

2. Rahat bir duruş sürdürün.

Rahat bir sırt ve kol dayama yerleri olan iyi bir sandalyeye, sırtınızı dik tutmanıza yardımcı olacak - ve eğilmemeye çalışın; Siz yaşlandıkça, daha ciddi olmalısınız.

3. Klavyeye olan mesafeyi seçin

Klavyeye ulaşmamalı veya tam tersi üzerine eğilmemelisiniz. Yazarken, dirseklerinizi çok fazla yorulmaması için kol dayanağı üzerine yerleştirin.

4. Monitörü doğru şekilde takın.

Bilgisayar monitörü göz seviyesinde olmalıdır. Daha yüksek veya alçak ise, boynunuzun gerilmesi gerekir - bu kramplara neden olur.

5. Aydınlatma

Çalıştığınız odadaki aydınlatma, monitörün parlaklığına uygun olmalıdır. Aksi takdirde, gözler çok gergindir ve görme kötüleşir. Monitör tek ışıklı ortamdayken karanlıkta çalışmak özellikle zararlıdır.

6. Masanızda yemek yemeyin

Belki de bu gereksiz yere hatırlatılmıştır, ancak işyerinde kaç kişinin gerçekten yediğini ve içtiğini öğrenince şaşıracaksınız. Bu sadece araba için tehlikeli değil, aynı zamanda sizin için de zararlıdır, çünkü bu şekilde bilgisayardan zorlukla çıkabilirsiniz ve ara vermeniz gerekir. Bir masada yemek yerken, bir taşla iki kuş öldürürsünüz: klavyeyi doldurma riski olmadan sessizce yiyin ve vücudunuza dinlenin.

7. Sizi rahatsız eden şeylerden uzak durun.

Serbest çalışanın işi iki ucu keskin bir kılıçtır: örneğin, küçük çocuklarınız varsa, ev koşullarının konforu genellikle gürültü ve rahatsızlıktan dolayı örtüşür. Bu nedenle, oturma odasından ve kreşden uzak sakin bir yerde çalışmaya çalışın: kulaklarınızı ve sinirlerinizi koruyacaktır.

8. Diyet

En yararlı ipuçlarından biri: Gazlı içecekler ve çok miktarda şeker içeren yiyecekleri yemeyin. Size çok fazla enerji verir, ancak daha sonra hızla ortadan kaldırır ve tüm gün verimli bir şekilde çalışamazsınız.

Hepsi bu. Unutmayın: Sağlıklı bir serbest çalışan başarılı bir serbest çalışandır.

Görgü kurallarını artırmak için 8 basit ipucu [Taiyab]

<

Popüler Mesajlar