10 gün meditasyon ve bana ne verdi

Bu makalede, geçen baharda geçirdiğim 10 günlük meditatif geri çekilme olayım hakkında konuşmak istiyorum. Bana öyle geliyor ki, şimdi zamanın sınavından geçtikten sonra, sonuçlar hakkında konuşma zamanı.

İleride yazılan her şey benim kişisel deneyimimdir ve tıpkı başka bir kişinin kişisel deneyimi gibi, eksiksiz ve objektif gibi görünmez.

İki yıl önce meditasyonla ilgilenmeye başladım. Sebep basittir - yaşlandıkça, günlük işlerin ve gerçekten de modern yaşamın stresini o kadar keskin hissettim. Kişisel beklentiler de yangına yakıt ekledi - “sen zaten ... yaşındasın, ama henüz bir şey elde etmedin. Bu yaşta Gates, İşler zaten ... "dedi.

Sonuç olarak, sürekli küstahça yürüdüm, insanlara kaba oldum, çok huzursuz oldum, olumsuzlara konsantre oldum, bazen birinin bir şey alamadığı gerçeğinden zevk aldım ... Kısacası, modern toplumun tipik bir temsilcisi idi.

Bunun böyle olmaması gerektiğini ve böyle bir durumun her yerde bulunmasına rağmen normal olmadığını anladım. Meditasyon hakkında birkaç makale ve birkaç kitap okudum ve kendi başıma denemeye başladım. Yeterince zorlaştı. Nasıl ve ne yapacağımı tam olarak anlamadım ve meditasyonum ya rüya seansı ya da şekerleme seansıydı.

geri çekilme

Bir öğretmen aramaya başladım, Kiev'deki birkaç okulu ziyaret ettim ama hiçbirini beğenmedim. Hatta bazıları anlaşılmaz bir şey için para bağışlamaları istenen mezhepler gibi gözükse de, bazılarında öğretmenler benden daha gergin ve dengesizdi, bu da endişe verici idi. Kısacası, işler çok net bir şekilde değil yavaşça hareket ediyordu.

Sonra yanlışlıkla (?) Kiev yakınlarında meditatif bir geri çekilme hakkında bilgi buldum. Sitedeki bilgileri okudum ve özü sevdim. Denemeye karar verdim. Aşırı durumlarda, her an kaçabilmem için arabamı sürüyordum.

Eşim ve ben geldik, organizatörlerle tanıştık ve odalarımıza yerleştik. İlk başta, kurallar çok zor ve hatta uygulanabilir değildi:

  1. İnternet, cep telefonu, TV kullanmayın
  2. Okuma veya yazma
  3. Konuşma
  4. Konağın dışına çıkma
  5. Müzik dinlemeyin, şarkı söyleme, egzersiz yapmayın
  6. Seks yapmayın (ihtiyatlı olarak karım ve ben farklı binalara yerleştik)
  7. Canlılara zarar vermeyin (sivrisinekler öldürülemez, ancak sokakta yakalamak ve serbest bırakmak mümkündü)
  8. Alkol kullanmayın, uyuşturucu
  9. İlk defa olmayanlar için öğlen 12'den sonra yemek imkansızdı.

İlk başta, bu kurallar bana çok katı görünüyordu. Kendi kendime düşündüm - “modern bir insan cep telefonu veya internet olmadan nasıl 10 gün yaşayabilir?”. Ayrıca konuşmama kuralını da anlamadım. Kuralların geri kalanı da oldukça zor görünüyordu ve çoğu da anlaşılmazdı. Mesela, egzersiz yapmak gibi. Fakat daha sonra hiç kimsenin özellikle uygulamalarını denetlemediği ortaya çıktı - her şey bize kendini kontrol etmek için verildi. Hepsini yerine getirmeyi başardım ve neden ihtiyaç duyulduğunu anladım!

Günlük program da ilk başta beni korkuttu - sabah saat 4'te kalkmak, gün boyunca birçok meditasyon seansı ... Sürprizime göre, o zamanlar ayağa kalkmam çok kolaydı.

İlk günden hoş bir şekilde şaşırdığım gerçeği yemek oldu - vegan mükemmel bir açık büfe ... Hatırlıyorum ve tükürük akışı. Bu arada, şimdi, günlük hayatta da vejeteryanlığa bağlı kalıyorum, ama bazen kendime biraz balık (suşi) yememe izin veriyorum.

Kısacası, kursa başlamadan önce çekici daha korkutucu oldu. Öyle görünüyordu ki böyle bir programa ve bu tür kurallara dayanamayacaktım ama kolay pes etmeyecektim - kendimi kontrol etmek zorunda kaldım.

Birkaç saat sonra bir İngilizce öğretmeni geldi. İlk andan itibaren çok nazik ve açık görünüyordu. Meditasyon hakkında talimatlar verdi ve yukarıda açıklanan kurallara uymayı kabul ettik. Böylece kursa başladı.

İlk başta meditasyon bana büyük zorluklarla verildi - konsantre olamadım, düşünceler başımı su bastı, sırtım ve bacaklarım ağrıyordu ... O anda beynin büyük bir bataklık çukuru gibi olduğunu fark ettim: sürekli dolaşıp, huzursuz, kirli ...

Bu arada, kendinizi kontrol edebilir ve zihninizin gerçekliğini tanıyabilirsiniz. Herhangi bir zamanlayıcıda bir kalem alın, sayacı iki dakika ayarlayın ve bu iki dakika boyunca yalnızca bu kalem hakkında düşünmeye çalışın. Sadece 2 dakika. Doğru, beyninizi kontrol etmediğinizi fark etmeniz şaşırtıcı. Sürekli atlar, yayılır, bazı gereksiz düşünceler, beklentiler, gelecekle veya geçmişle ilgili düşünceleri sürekli olarak onunla uçar ... Bu yüzden benimle birlikteydi.

Fakat zamanla, biraz, biraz yavaş yavaş, beynim sakinleşmeye başladı, konsantre olmayı ve istediğimi yapmayı öğrendi. Ve sonra katı kuralların amacını anladım - onların tek görevi bizi pratiğe müdahale edip beynini yeniden alarmlandırabilecek dış bilgi akışından korumaktı. Çalışanlarınız sizi her gün ararsa ne tür bir meditasyon olur? Tüm kurallar beyni sakinleştirmeyi ve hazmetmeye başlayabileceği konusunda yeni bir bilgi vermemeyi amaçlıyordu.

Altıncı gün meditasyonlarım harikaydı. Mutlu hissetmeye başladım, beynim sakinleşti ve konsantre oldu. Bütün problemlerim kolay ve etkili bir çözüm buldu. İlk defa böyle uzun bir süre çok mutlu oldum sanki. Sabah 4'te uyanmamıza rağmen, fiziksel güç doluydum ve dinlenmiş hissettim. Hatta etrafındaki her şeyle bir çeşit birlik ve uyum duygusu vardı. Harika, unutulmaz bir deneyimdi.

Karım bütün kuralları yerine getiremedi - kursun sonunda düştü ve çocuklar için ayetler içeren yarım defter kullandı. Dahası, hiçbir zaman fazla bir şey yapmadı, ama burada kelimeleri ve kafiyeyi düşünmeden kolaylıkla yaptı - her şey kendiliğinden devam ediyor gibiydi.

Şehre dönüş

Kurs sona erdi ve günlük gerçekliğinize geri dönme zamanı geldi. Kurstan sonra normal bir araba sürmeyi hala 3 saat hatırlayamadım. Pazar günü olması iyi, yoksa yolda kötü bir şeyler yapabilirdim.

Kiev'e dönüp işe döndükten sonra sonuçlar korunmuş mu? Kısmen. Şimdi sistematik olarak meditasyon yapıyorum evde, parkta, klinikte sıramı beklerken ... Beni daha önce sürekli kemiren uzun süren problemleri etkili bir şekilde çözmeyi başardım. Ve genel olarak, bir şekilde daha hassas hale geldim, bir şekilde insanlara kendiliğinden yardım etmeye başladım, etrafındaki dünyayı görmeye ve bir parçası hissetmeye başladım. Bir şekilde daha rahat oldu ...

Gerçek hayat

Günlük yaşamda bana gerçekten yardımcı oluyor. Evet, tüm problemlerden kurtulmadım ve bazen parlayabilirim. Fakat bu çok daha az gerçekleşir ve şimdi olduğu anda onu görmek, durdurmak ve davranışlarım için özür dilemek benim için kolaydır.

Ancak yüksek beklentiler olmadığı için, meditasyonun bir zamanlar aldığım ve her şeyin iyi olduğu bir tür Red Tablet olmadığını söylemek istiyorum. Bu gitmek için yol. Çaba ve azim gerektiren bir yol. Fakat çoğunuzun daha rahat, dengeli ve dengeli hissetmek istediğinden eminim. Bana öyle geliyor ki, bunu başarmak için harika bir araç.

Muhtemelen, bu makaleyi okuduktan sonra, dreadlocks olan bir adamın uzun beyaz bir cüppeye yazdığını düşüneceksiniz. Öyle değil. Şu anda, İnternet projeleri ve İnternet pazarlaması ile ilgili birçok şirkette üst düzey pozisyonlarda çalışıyorum. Kiev'de yaşıyorum, dağlarda değil. Bir karım ve oğlum var. Ben bir keşiş veya fanatik değilim. Bu aracı denedim ve bana harcanan zamanı ve çabayı haklı gösteren sonuçlar verdi.

Bana öyle geliyor ki, son birkaç yılda denediğim en iyi hayat hacklerinden biri.

<

Popüler Mesajlar