Mazeretler ilerlemeye nasıl yardımcı olur

<

Yenilgi korkusuyla sık sık yere basar ve hareketsizliğimizi şartlara göre haklı çıkarırız. Bir insan için oldukça doğal ve ondan faydalanabilirsiniz.

Başarısızlıklarımız için mazeret bulmayı seviyoruz, çoğunlukla bilinçsiz olarak bile. Hata ve başarısızlıklarımızı neden haklı göstermemiz gerekiyor ve bu nasıl ilerlemek için kullanılabilir?

Böyle bir senaryo düşünün: Oldukça kolay bir test geçiren bir okuldasın. Profesör, performansı artıran bir ilacı, bir çeşit dopingi veya performansı engelleyen bir ilacı alabileceğinizi söyler. Ne seçeceksin?

Şimdi çok zor bir sınavdan geçmeniz ve zor soruları cevaplamanız gereken başka bir senaryo hayal edin. Profesör, size biri üretkenliği artıran diğeri de baskı yapan ilaçları almanızı önerir. Şimdi ne seçeceksin?

Princeton ve Harvard'dan bilim adamları bu konuda araştırma yaptılar ve şu sonuçları aldılar: kolay bir iş alan öğrencilerin çoğunluğu doping ile uyuşturucu seçtiler ve aksine zor testleri yapan öğrenciler verimliliği azaltan uyuşturucular seçtiler.

Bu mantıksız görünüyor, ancak bilim adamları bunun için bir açıklama yaptı: Zorlu testler için, öğrenciler testlerin olacağını düşündükleri kötü sonuçları haklı çıkarmak için “sersemletmeyi” seçtiler.

Ben hariç herkesi suçla

Başka bir deyişle, başarısızlık beklediğimizde, özgüvenimizi korumanın yollarını ararız. Bu, "öz dengeleme" olarak adlandırılabilecek psikolojik bir fenomendir ve sizi tüm hayatınızı geri çekebilir.

Genel olarak, çalışma kendinizi haklı çıkarma arzusunun üretkenlik ve motivasyonunuz için nasıl kötü olduğunu göstermektedir. İşte hayattan bazı daha örnekler:

  1. İnsanlar, başka bir alanda başarısız olmaktan korktukları için nefret edilen işte kalırlar.
  2. Şişman insanlar aşırı kilolarının genetik bir özellik olduğunu söylüyor.
  3. Hipokondriyaller, sağlıklarının kötü olduğunu, yaşamdaki tüm başarısızlıkların nedeni olduğunu söylüyor.
  4. Sporcular yenilgilerinden dolayı dış koşulları suçlarlar.

Daha iyi hissetmek için başarısızlıklarımızı haklı göstermeye çalışmamız doğaldır. Her durumda, bu psikolojik özellikten yararlanabilirsiniz.

Mazeretler nasıl yardımcı olur?

Psikolog Martin Seligman bir grup yüzücü ile bir deney yaptı. Eğitimden sonra, sporculara performanslarının gerçekte olduğundan daha kötü olduğunu söyledi. Ondan sonra, bir dahaki sefer göstergelerin değişimini izledi.

Zayıf performansın liyakatleri olduğunu düşündüğü ve üzüldüğünü düşünen yüzücüler, bir dahaki sefere daha da yüzdüler. Diğer yüzücüler düşük performanslarını kendilerine bağlı olmayan koşullara bağladılar, güçlerine ve iyimser ruh hallerine olan inancını korudular ve bir dahaki sefere daha iyi yelken açtılar.

Başka bir deyişle, kendini haklı kılma size gerçekten yardımcı olabilir, özgüveninizi düşürmez ve kendinize olan inancınızı korurken hoş olmayan bir olayda hayatta kalmanıza yardımcı olur .

Nasıl kullanılır

Bir iş açacağınızı ve asla yere inmeyeceğinizi varsayalım. Kendimi suçlamak yerine: “Bunu yapamam çünkü tembel kıçım”, farklı bir şekilde düşünebiliriz: “Ben insanım. Herkes bir şeyler yapmaya başlamak için kendileriyle mücadele etmek zorunda. ”

Bunun yerine: “İflas etmiş gibi gözüktüm” der: “En kötüsü olur ve iflas edeceksem, bu sadece başka bir ders olur ve iyi olacağım”.

Hayattaki tüm olayları kontrol edemezsiniz, ancak bunlara verdiğiniz tepkileri ve takip eden eylemlerinizi kontrol edebilirsiniz. Sadece tüm sıkıntılar için kendini suçlamayı bırak, hatalarını suçlamayı ve kendine güvenini taklit et.

Ancak bir kural var: kendini haklı çıkardığın zaman, ilerlemenin zamanı geldi. Bir dersin var, kendine olan saygını destekledin, ve şimdi harekete geçme zamanı.

Kendini haklı gösterdiğin farkında mısın?

Image: Angela Waye / Shutterstock.com
<

Popüler Mesajlar