Habitual food: Big Menu = Onu seviyorum?

<

Bugün McDonald's'ın menünün bir bölümünü yapacağız: büyük lezzetli, patates, kola, salata ... patates sosu istemez misiniz?

McDonald's şirketi, sattığı fast food yiyecekleri nedeniyle insanlara ne olduğunun bilincindedir. Bu nedenle liderleri, şirketin adının obezite, diyabet ve ölümle ilişkilendirilmediğinden emin olmak için her türlü çabayı göstermekte ve milyonlarca sağlığa yardım eden, çocuklara yardım eden ve çevreyi koruyan çeşitli yardım etkinlikleri düzenlemektedir.

Menülerinin korkunç kaloriler olduğunu ve sağlıklı bir diyet taklit eden, ürünlerinin kalorili bir içeriğini tepsiye çöp olarak koydukları bir şey olmadığını biliyoruz. Ama dürüstçe şöyle itiraf edelim: “Makdo'da öğle yemeği için kaç kalorinin bastırıldığını sık sık kontrol ediyor musunuz?”

Büyük Lezzet Menüsü

Bu yüzden, Büyük Lezzet menüsünde aynı isimde bir sandviç, büyük bir patates ve büyük bir kazık (750 ml) var.

Büyük Lezzetli (850 kcal) + patates (625 kcal) + büyük kazık (yaklaşık 312 kcal) = 1787 kcal

Aynı McDonald's'ın tablosuna bakılırsa, bu fiziksel aktivitesi az olan 20-30 yaş arası bir kadın için neredeyse günlük bir kaloridir.

Şimdi stoklarımızı 600, 1000 ... 2000 kcal ile doldurduğumuzu söyleyebiliriz, ancak bazen sipariş ettiklerimizin yanı sıra kasada dikkatle satabileceğimiz küçük şeyleri göz önünde bulundurmayı da unutuyoruz.

Patates sosu istemiyor musunuz?

Patatesle birlikte sık sık empoze edilmeye çalışılan bu sosun kalori içeriği, 100 g ürün başına 166, 3 kcal'dir. 25 ml'lik bir pakette, eğer bir paket aldıysanız, o zaman yaklaşık 41.5 kcal eklediyseniz ve iki (daha sık gerçekleşirse) 83 kcal anlamına gelir.

Ve yine matematik: 1 787 kcal + 83 = 1870 kcal.

salata

Sossuz tavuk çorbası, kalorilerde çok yüksek değil - sadece 175 kcal. Ama sadece çok hoş değil çünkü. Demek sosu al. Sos yüksek sesle adı "Sezar" (nadir pislik) ile bakmaya karar verdi. Bu baharatın kalorik içeriğinin 100 g başına 251 kcal olduğu, bir pakette 50 ml olduğu, yani 175 kcal'a 125, 5 kcal eklediğimiz anlamına gelir.

Salata "Chicken Prime" (175 kcal) + Sezar sos (125.5 kcal) = 300 kcal

300 kcal çok az değil.

Zeytinyağı almaya karar verseniz bile, sadece kendinize kalori eklediniz. Zeytinyağının enerji değeri - 100 ml başına 824 kcal. Bir pakette 50 ml var ... herkes bu diyet salatasının sana ne kadara mal olduğunu düşünüyor? Marul ve kalori bombası yapmayın!

Büyük bir menü değil, daha küçük bir şey almaya karar verseniz bile, günlük kalorilerinizin çoğunu tek bir öğünde bile yiyebilirsiniz. Ve buraya iki öğün daha, kahve ve çay içeren ofis çerezleri ve belki de atıştırmalık akşam biralarını ekleyin ve normların ne kadarını geçtiğinizi ve bu tür yiyeceklerin size ne kadara mal olacağına dikkat edin.

Fast food restoranlarına bakarsanız çok nadir olduğunu biliyoruz (ve çok umut ediyoruz). Kendinize iyi bakın ve yalnızca ne düşündüğümüzle ve kiminle iletişim kurduğumuzu değil, aynı zamanda ne yediğimizi de unutma.

<

Popüler Mesajlar