Bu yıl almanız gereken 100 faydalı mini alışkanlık

Hangi ipuçları ve cankurtaranlar bu yıl unutulmaz kılacak ve yaşamı daha iyi bir şekilde değiştirmeye yardımcı olacak?

Daha organize olmaya yardımcı olma alışkanlıkları

Brandon Redfern / Unsplash.com

1. Doğal olarak hissettiğiniz yerden başlayın. Bazı insanlar basit bir görevle projelere başlamayı daha kolay bulurlar. Aynı prensibi, amacına uygun olmayan bir yerde düzeni geri getireceğiniz zaman kullanabilirsiniz. Bir garaj veya çatı katıyla başlamamalısınız, ilk önce her gün gördüğünüz ve kullandığınız şeyleri sıralayın.

2. Tüm önemli şeyleri “verimlilik üçgeninizde” tutun. İlgilenmeniz gereken her şey e-posta, takvim veya görev listenizde olmalıdır. Orada kesinlikle yapmanız gereken her şeyi eklemeniz gerekir. Posta kutusunda, yanıtlanması gereken harfleri saklayın. Planlanan etkinlikler için ajanda kullanımı. Görev listesi - belirli durumlar için. Mektupta toplantıyla ilgili bilgiler varsa, takvime aktarın ve e-postayı silin.

3. Güne başlamak için üç gol kuralını kullanın. Uzun bir görev listesi oluşturmak yerine, gününüze ulaşmak istediğiniz üç önemli hedefin planlanmasına başlayın. Kendinize sorun: “Günün sonundan önce yapmak istediğim üç şey nedir?” Onları yazın. Büyük olasılıkla, planlanan üç görevi de derhal tamamlayamayacaksınız, ancak zamanla bunun için ihtiyacınız olan doğru zaman, dikkat ve enerji dengesini bulacaksınız.

4. “Profilaktik bir gün” planlayın. Maksimum üretkenlik elde etmek için, tüm görevleri küçük bir getiri ile toplayın ve bir günde tamamlayın. Onları bırakıp haftalarca uzatmayı bırakırsanız, daha önemli şeyler üzerinde çalışmak için enerjiden tasarruf edersiniz.

5. Bozukluğun iç deneyimlerin bir sonucu olup olmadığını anlayın. Bazen karışıklık, iç korkularını gizlemenin bir yoludur. Belki de masaüstünüz, kağıtlarla doludur, yeni bir proje üzerinde çalışmamak için bir bahanedir? Bozukluk size bir güvenlik hissi verebilir, bu yüzden duygularınızı, özellikle de kendinizi sıkışmış hissettiğinizde, şeylerle ilgili olup olmadığını kendinize sorun.

İşyerinde kendini göstermeye yardımcı olacak alışkanlıklar

6. Sonunda yeterince uyku olsun. Tüm üretken insanlar, yeterince uyumanın ne kadar önemli olduğunu anlarlar. Çalar saat olmadan kalkmayı öğrenmek güzel olurdu.

7. Fikir üreten bir kişi olun. Aydınlanma anları sihir değildir, yaşamlarında sürekli bir şeyleri değiştirme alışkanlığını izlemeye çalışan insanlarda ortaya çıkarlar. Başlamak için, içinde çalıştığınız alanla ilgili olmayan alana daha fazla dikkat edin.

8. Her gün görev listesindeki tamamlanmış görevleri gözden geçirin. Pek çok şey, günün sonunda görev listesindeki öğeleri geçmek kadar zevk almaz. Ancak çoğumuz listeden her bir öğeyi silen bununla övünmüyoruz. Bu iyi alışkanlık, planlanan her şeyi yapmayı öğrenmeye yardımcı olacaktır. Günün farklı saatlerinde ne tür işler yaptığınızı anlamak ve buna göre bir görev listesi düzenlemek önemlidir.

9. Herkesin hayran olduğu bir kişi olun. Herkesin oybirliğiyle desteklediği iyi bir üne sahip biri, hizmette ilerlemek için çok daha kolaydır. Ancak durum bir gecede veya tesadüfen görünmez. Bunun ilk adımı, sözlerinizi yerine getirmektir.

10. Hedeflerinize ulaşın. Sağlıklı hırsları olan insanlar, hedeflerine ulaştıklarında başkalarına zarar vermezler. Bu nedenle, hedeflerinizi gerçekleştirmek ve hedeflerinize ulaşmak için kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının. Başarınızı, elde edebileceğiniz şey ile karşılaştırarak ölçün.

11. Bir saat veya daha uzun süren toplantılara hayır deyin. Kimse onları sevmiyor. Ve çoğu zaman bu tür toplantılar ve toplantılar işe yaramaz. Planlanan saatin ne olduğunu bitirmek için 30 dakika deneyin. 30 dakikalık bir sınırlama, kısa olmanıza ve en önemlilerine odaklanmanıza neden olur.

12. Steve Jobs gibi yürüyün. Steve Jobs yürüyüş sırasında en önemli toplantılardan bazılarını yaptı. Çeşitli alışkanlıklar nedeniyle aynı alışkanlığı geliştirmek faydalıdır. İlk olarak, bir konferans salonundaki bir toplantıda, bir kişi rahatsız olabilir. İkincisi, böyle olağandışı bir toplantı formatı insanların tanıdık şeylere yeni bir bakış açısıyla bakmalarına yardımcı olur. Ve son olarak, fiziksel aktivite daha net düşünmenize yardımcı olacaktır. Öyleyse kapıyı aç, temiz havada nefes al ve yürüyüşe çık.

13. Konuşmadan önce dinleyin. Önce anlayışı ara. Nüfuz etmeye zaman ayırmazsanız, dava hakkında nasıl yorum yapabilirsiniz? İki kulağımız ve bir ağzımız var ve iyi bir sebepten dolayı.

14. İlerlemeyi işaretleyin. Hedefe giden yol uzun olabilir. Bu nedenle, başarılarınızın tadını çıkarmak için bu yolda zaman ayırdığınızdan emin olun. Lezzetli bir şeyler ye. Beş takım arkadaşı ver. Gong'a bas. Çatıdan bağır. Başarı kutlamaya değer.

15. Güçlü yönlerinizi tanımlayın ve üzerinde çalışın. Belki de bazı bölgelerde doğal olarak yeteneklisiniz veya yeterince pratik yapıyorsunuz. Her şeyde ortalama olmak yerine tüm enerjinizi bu gücün gelişimine odaklayın. Tek bir konuda uzman olmak, tüm esnafın vasat bir girişinden daha iyidir.

16. Köprüleri yakmayın. Evet, bazılarımız işyerinde salaklarla uğraşmalıyız. Peki ne Ondan sadece soyut. Kızmana gerek yok, onlar hakkında kötü şeyler söyle. Duruma gül ve devam et. Odaklanılacak daha birçok önemli şey var.

17. Seyahat süresi azalır. Pek çok insan günde üç saatten fazla bir sürede işten ve işten ayrılıyor. Sonuç olarak, ofise yorgun, yorgun ve oldukça buruşuk geliyorlar. Buna kesinlikle değmez. Evin yakınında, tercihen yürüme mesafesinde bulunan işlere bakın. Sadece üç saatinizi zevk veren bir şeye harcayabilir ve trafik sıkışıklığına kapılmayabilirsiniz.

18. Gerçeklere dayalı kararlar verin. Şüphe durumunda, verilere bir kez daha göz atın. Sana ne söylüyorlar?

19. Sezginize güvenin. Çok az veri olduğunda veya hiç olmadığı zaman gerçeklere dayanarak karar vermek iyi bir fikir değildir. Bu durumda, sezginizi takip edin.

20. “20/80” kuralını kullanın. Müşterilerinizin% 20'si genellikle kârın% 80'ini oluşturur ve bunun tersi de geçerlidir. Enerjinizi önemli olan işlere odaklayın.

21. On yıllık bir test yapın. Bazen, bir sorunla karşılaştığınızda, bunun bir felaket olduğundan emin olabilirsiniz. Şikayetinizi kaybetmeyin. Bunun yerine, on yıllık testi kullanın. Bu sorunun 10 gün içinde önemli olup olmayacağını kendinize sorun. 10 ayda mı? Ve 10 yıl sonra? Büyük olasılıkla değil. Ve değilse, endişelenme. Buna değmez.

22. Ne istersen onu yap. Hayat kısa. Gerçekten vaktinizin% 30'unu nefret ettiğiniz işte geçirmek ister misiniz? Çok zor. Bu nedenle, kendinizi en sevdiğiniz işe adamak.

23. Sonuçları düşünün. Karar vermeyin, çünkü birileri size bunu yapmanı söyledi. Sonuçları düşünün. Ve eğer bu işin gerekli getiriyi getirmeyeceğini düşünüyorsanız, sadece söyleyin. Anlamlı işler yapın.

24. Lider olun. Resmi bir yazı ile ya da yazı olmadan. Şirkette değişiklik yapmak için yüksek bir pozisyona sahip olmanız gerekmez. İnisiyatif alabilir, harika fikirler uygulayabilir, meslektaşlarınıza yardımcı olabilir ve onlarla deneyimlerini paylaşabilirsiniz.

25. Mütevazı kalın. İşinizde çok iyi olabilirsiniz, ancak dünyada yalnız olmadığınız muhtemeldir. Ve en iyisi olsanız bile, hala iyi olmadığınız bir milyon şey daha var. Öyleyse mütevazi ol. Şüphe. Bilgi için açgözlü olun. Ve başkalarından öğrenmeye devam et.

26. Hataları kabul et ve onlardan öğren. Hayatta başarısızlıklar var. Örneğin kovuldukları için harika olabilirler. Ya da örneğin, işten sonra yiyecek almak için uğramayı unuttuğunuzda. Her şey görecelidir. Anlamak önemlidir: Büyük olanın küçük ya da küçük olmasına bakılmaksızın, onlarla çalışma süreci aynıdır. Bunun olduğunu kabul et. Ne olduğunu anlayın. Sonuçlar çizin. Kendin üzerinde çalış. Devam et. Harry Potter serisinin yazarı olan Joanne Rowling, işsizlik maaşıyla yaşayan bekar bir anneden tüm zamanların en çok satan kitaplarının yazarına gitmiştir. Arızalar olur. Fakat önemli olan onlarla nasıl başa çıkacağınız.

27. Size destek verenleri kabul edin. Yolda, içtenlikle sana ve yaptıklarına inanan insanlarla tanışacaksın. Al onları. Sadece anne seni destekliyor olsa bile.

28. Seni eleştirenleri kabul et. Aynı yolda, her adımınızdan şüphelenecek insanlarla tanışacaksınız. Onları da al. Sadece bu durumda, şüphelerini motivasyonun kalitesinde kullanın. Onlara yanlış olduklarını kanıtlayın.

29. İlişkilerde şeffaflığın önemini anlayın. İnsanlar, olanların nedenlerini anladıklarında daha hassastırlar. Karanlıkta kaldıklarında, sana güvenmeyi zor buluyorlar.

Günlük yaşamda yardımcı olacak alışkanlıklar

Jim DiGritz / Unsplah.com

30. Meyveleri ve sebzeleri dondurun. Sağlıklı yemek yemek ister misiniz, ama meyve ve sebzeler hızla bozuluyor mu? Öyleyse, bariz tavsiye: Küflenmeden önce onları dondurmaya çalışın. Bu tür boşluklar çorbalar, yahniler ve haşlanmış meyveler için mükemmeldir.

31. Kabloyu atın ve Netflix'e takın. Bu sadece harika bir eğlence değil, aynı zamanda önemli bir tasarruftur.

32. Ayda bir kez bahar temizliğini düzenleyin. Evi temizlemek kafanızdaki karmaşadan kurtulmanıza yardımcı olur. İşte bir şeyi bırakıp bırakmayacağına karar vermenize yardımcı olacak basit bir soru: “Geçen yıl kullandım mı?” Değilse, acımasızca bırakın.

33. Etkinlikleri bekletme. Her şey söylendiğinde ve yapıldığında, sadece ilişkiler önemlidir. Arkadaşlarınız ve aileniz için toplantılar düzenleyin, böylece birlikte iyi vakit geçirmeniz mümkün olacak. Yeterli bütçe yok mu? Her birini, yanlarında bir şeyler getirecek şekilde düzenleyin veya ekleyin. Bir çalışma ilişkisi kurmak ister misiniz? Mükemmel. İnan bana, meslektaşlarınız ofis dışında eğlenmeye de karşı değil. İş yerinde ne yaptığınızı her zaman hatırlayamazlar, ancak ortak partileri unutmayacaklar.

34. Rahat bir yatak alın. Hayatınızın yaklaşık% 30'unu uyursunuz. Peki neden yataktan tasarruf ediyorsun? Kendine yeterince uyu.

35. Demirsiz, konturlu tişörtler. Demir yok mu? O zaman bu hayat kesmek sizin için: sıcak bir duş alırken banyoya tişörtler asın ve ardından bir saç kurutma makinesi ile kurutun.

36. En az iki saat havaalanına varış. Özellikle uluslararası uçuşlarda.

37. Ekstra bir pil satın alın. Kabul edelim: telefonlarımızı neredeyse her zaman kullanıyoruz. Onların yardımı ile, yemek yemek, iletişim kurmak ve eğlenmek için yerler arayan bir rota planlıyoruz. Pil bittiğinde kolsuz kalıyoruz. Bir akıllı telefon olmadan hayat ve gerçek zorlaşır, bu yüzden yedek bir pil satın alın.

38. Hazır yiyecekler yemeyin. Meyve ve sebzeler gibi yediğiniz doğal yiyecekler ne kadar doğal olursa o kadar iyi hissedersiniz.

39. Kafeinden kaçının. İhtiyacın yok. Doğal bir şekilde odaklanmış ve güçlü kalabilirsiniz. Birkaç yol var: Egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, yeterince sıvı içmek, sizi gerçekten ilgilendiren bir şey üzerinde çalışmak.

40. Anahtarlar için renk kodları yapın. Tuşlarla sürekli oynuyorsanız, renk kodlarını ayarlamayı deneyin. Örneğin, garajın anahtarı - sarı, yeşil - girişten, kırmızı - ön kapıdan. Özel kapaklar satın alabilir veya oje veya boya kullanabilirsiniz. Renk kodlaması aslında işe yarıyor.

41. Arabaya küçük bir çöp tenekesi yerleştirin. Arabada sürekli çöp buluyor musun? Kabul et, bazen arka koltukta gereksiz şeyler atıyorsun. Öyle olmayın. Yanınızda küçük bir çöp kutusu taşıyın ve sorun çözüldü.

42. Ayakkabılarınızı gece gazetesiyle doldurun. Nemin giderilmesine ve istenmeyen kokuların giderilmesine yardımcı olur.

Her gün için pratik ipuçları

43. Her gün yeni bir şey öğrenin. Bu, başka bir dilden bir kelime, ilginç bir bilimsel gerçek, sizi ilgilendiren bir yaşam olabilir.

44. İnsanların isimlerini ezberleyin. Bilim adamları, başkalarına isim olarak atıfta bulunursanız, buna karşılık büyük bir coşku ve coşkuyla cevap vereceklerini söylüyorlar. Birinin adını söyleyerek, umursadığını göster. Bu kişiyi seçip onu tanımanız.

45. Şimdi odaklanın. Geçmişe pişman olmayı bırak. Bir bölümü tekrar tekrar okursanız, asla bir kitabı bitirmeyin. Gelecek hakkında endişelenmeyi bırak. Hediyeyi düşün. "Şimdi" ye odaklanın.

46. ​​Vücudunu dinle. Gücün kalmamış olduğunu hissettiğin zaman kendine işkence etme. Biraz daha dinlenin veya uyuyun. İş yerinde vurguladı? Bir gün izin al. 10 donut yedikten sonra vücutta ağır hissediyor musun? Belki de yapmamalısın? Vücudunuzun sinyallerini dinleyin ve onlara doğru tepki verin.

47. Yatmadan önce okuyun. Yatmadan önce, internette veya kitapta bir makale olsa da, ilginç bir şey okuyun. Bir bilgisayardan veya tabletten okuyorsanız, ekranın arka ışığını günün saatine göre ayarlayabilecek F.lux gibi bir uygulama yükleyin. Parlak görüntüler geceleri gözlerinizi artık rahatsız etmeyecek. Ya da sadece gerçek bir kağıt kitap satın alın. Yatmadan önce yeni bir şey öğrendiğinizde, bu bilgileri daha iyi ezberlersiniz.

48. Hayır deyin. Başkaları için her şeyi yapamazsınız. Hayır demeyi öğren. Birkaç şeye odaklanın ve sonuçlara ulaşın.

49. Dünyayı keşfedin. Seyahat. Bu, hayata yeni bakış açıları açmanın harika bir yoludur. Howard Schultz Avrupa'ya gitti ve kelimenin tam anlamıyla yerel kahve dükkanlarına aşık oldu. Sonra ne olduğunu biliyor musun? Starbucks'ı açtı.

50. Kendi değer sisteminizi kurun. Başlangıç ​​olarak, hayran olduğunuz insanları taklit edebilirsiniz ve güzel bir gün kendi kararlarınızı verebilirsiniz. Kişisel olarak neye değer vereceğinize karar verin, bir kağıda yazın ve bir aynaya takın. Bu kim olduğunuzun temelidir.

51. Değişimi sevin. Er ya da geç bu düşünceye alışmak zorunda kalacaksınız: Bu dünyada sürekli olan tek şey değişimdir. Korkmak yerine, onları sev.

52. Her zaman duraklamayı kelimelerle doldurmaya çalışmayın. Bazen sessizce oturmak iyidir.

53. Şüphe duyduğunuzda, "düşünmem gerekiyor" cevabını verin. Kabul edelim: her zaman tüm sorulara doğru cevaplara sahip değiliz. Bu nedenle, anlamsız ve / veya yanlış bir hızlı cevap yerine, diğer tarafa düşünmek için zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin.

54. En önemli işe sabah başlayın. Şu anda en fazla güç ve enerjiye sahipsin. Sabahları genellikle işlerin çoğunu günde yaparız.

55. Kendine "görmesini" söyle. Berbat bir şeyin gerçekleşmek üzere olduğu görülse bile, bunun her zaman gelecekte iyi bir şeye yol açabileceği olasılığı düşüktür. Bu nedenle, gelecekle ilgili aceleci sonuçlar çıkarmayın, sadece kendinize "görelim" deyin.

56. Çoğu insanın seni umursamadığını anlayın. Üzgünüm, ama insanların hayatı sadece evreninin etrafında dönmüyor. O yüzden insanların senin hakkında ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırak. Düşünme Kendine daha iyi odaklan ve daha iyi olmaya çalış.

57. Birkaç kişi seni gerçekten tecrübe ediyor ve önemsiyor. Böyle insanlara yakın ol. Hayatınızı inanılmaz kılıyorlar. Hem üzüntü içinde hem de neşede sizinle birlikte olacaklar.

58. Her gün kendine güzel bir şeyler söyle. Olumlu tutumlar, en zor zamanlarda bile ruhunuzu kaldıracaktır. Kendine iyi davran.

59. Mutluluk bir varış noktası değil zihinsel bir durumdur. Pek çok insan, bir şey alabildikleri zaman aniden mutlu olacaklarını düşünüyor. Fakat mutluluk bu şekilde çalışmaz. Kafanın içinde, bir akıl hali. Bu nedenle başka hiçbir yerde bulunamaz. Mutluluk burada, tam önünüzde, nereye bakarsanız bakın.

60. Sadece başarabilecekleriniz için söz verin. Güven her zaman uzun bir yoldur. Kaç kişi önce altın dağlara söz verir, sonra hiçbir şey yapmaz. Bunlardan biri olmayın.

61. Evlen ya da en iyi arkadaşınla evlen. Herkesin hem kötü hem de iyi zamanlar boyunca geçecek birine ihtiyacı var. Bütün gece boyunca sohbet edebileceğiniz ve sessizlik içinde rahatsız hissetmediğiniz biri. Seni olduğun gibi seven biri.

62. Diğer insanlara nasıl yardım edebileceğinizi düşünün. Yaşamın sonunda, yalnızca sevdiğiniz insanlar, sizi seven insanlar ve başkalarının ne kadar yaptığını ve yardım ettiğinin önemi olacaktır.

63. Zaman, en değerli varlığınızdır. Hayat tahmin edilemez. Her ruble'yi kurtarabilir ve kaydedebilirsiniz ve ardından tüm tasarruflar bir anda değer kaybetebilir. Evet, paranın değeri vardır. Fakat zaman çok daha değerli. Sevdiklerinle zaman. Arkadaşlarla vakit geçir. Eşinle zaman. Çocuklarla zaman. 525 yılında 600 dakika. Bu zamanı akıllıca yönetiyor musunuz?

64. İnsanlara gülümse. Sen kendin daha mutlu olacaksın. Gülümseme bulaşıcıdır. Stresi ve kaygıyı azaltır. Sana güvenmene yardım eder. Ve bu harika.

65. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Kişisel gelişimine odaklanın.

66. Kendini sev. Başka biriyle ilişkiye başlamadan önce, kendini sevmeyi öğren. Kendinizi tüm avantaj ve dezavantajlarla kabul edin. Kendinle ne kadar rahat olursan o kadar iyi birine başkasına sevgi gösterebilirsin.

Formda olmak isteyenler için ipuçları

67. Her öğüne protein ekleyin.

68. Her öğüne sebzeleri ekleyin.

69. Karbonhidratları ölçülü olarak yiyin (egzersiz yaparsanız daha fazla, hareketsizseniz daha az).

70. Çoğu öğünde küçük miktarlarda sağlıklı yağlar tüketin.

71. Mükemmellik için değil, istikrar için çaba gösterin. Koruyabileceğiniz bir diyet seçin.

72. Yapabildiğiniz kadar pişirin .

73. Evde yeterli miktarda sağlıklı yiyecek bulundurun.

74. Gereksiz ayartmalardan kurtulmak için yiyecekleri görünürde bırakmayın.

75. Yavaş ve kasıtlı olarak yiyin (yiyeceğe kaç kez çiğnediğinizi, çubuklarla yediğinizi, yiyecekleri parçalara ayırdığınızdan emin olun).

76. Çoğunlukla besleyici olmayan içecekler (su, çay, kahve) için.

77. Nabzınızı haftada birkaç kez alın.

78. Düzenli olarak hareket edin ve farklı türde yükleri deneyin.

Başkalarıyla başarılı iletişim kurmak için ipuçları

Paul Proshin / Unsplash.com

79. Kendiniz için bir şey yaptığınız zaman insanlara teşekkür etmeyi bırakın. Teşekkür ederim refleks insanlar samimiyetsiz ve gurur verici görünüyor. Kendine, gerçekten bir sebebin olduğu zaman teşekkür etmeyi öğret.

80. Çok resmi olmayın. Görgü kuralları her zaman önemlidir, ancak aşırı formalite sizi çocuk gibi görünmesini sağlar. Komik ve mutlaka iyi olmayan bir şey hakkında rahat bir sohbet başlatmak için en az günde bir kez deneyin.

81. En az bir kelime ile geçin. Bir şeyi ne kadar iyi anlarsanız, bir şeyi diğerine açıklamanız o kadar kolay olur. Her e-posta yazdığınızda, bu mektubu, anlam kaybetmeden mevcut cildin% 25'ine nasıl azaltabileceğinizi düşünün.

82. Asılsız olmayın. Bir şey hakkında konuşurken, belirli örnekler verin. Böylece daha iyi anlaşılacaksınız ve fikirleriniz daha duygusal bir tepki verecek.

Kendini geliştirme ve rahatlama alışkanlıkları

83. Okuyun. Ve sadece sosyal ağlar değil. TV ekranından ve medya sayfalarından ne çıkardıklarını değil, gerçekten ilgilendiklerini arayın ve okuyun. Mobil bir kişiyseniz ve uzun süre tek bir yerde oturmanız zorsa, müzikçalara bir sesli kitap veya podcast yükleyin ve koşarken veya egzersiz yaparken dinleyin. Bu aynı zamanda okuma olarak da kabul edilir.

84. Yatağı tekrar doldurduktan hemen uyandım. Sabah ilk yatak yapma alışkanlığının bu bölüme girmesine şaşırmış olmalısınız. Fakat aslında, yan etkisi ile ilgileniyoruz: bu şekilde, gününüze küçük ama başarılmış bir hedefle başlayacaksınız, böylece başkalarının başarılı başarısına uyum sağlayabileceksiniz.

85. Olumsuz düşünceyi tanır ve ondan kurtulur.
Olumsuz düşünceler seni dibe çekiyor. Onları tanımak ve daha hoş olanları ikame etmeye çalışın.

86. Meditasyon yap. Bir kursa katılmak ya da sessizce oturmak, gereksiz düşüncelerden kurtulmak ve derinden nefes almak için günde 5 dakika ayırın. İnan bana, hayatını ciddi şekilde etkileyecek.

87. Gün boyunca biraz uyuyun. Öğleden sonra biraz dinlenmeniz gerektiğinde meditasyona iyi bir katkı. Güç kazanmak ve tazelenmiş hissetmek için 20 dakika kestir.

88. Geceleri en az 7-9 saat uyuyun. Uyuşukluk ya da yorgunluk hissetmemek için ihtiyacınız olduğu kadar uyumak önemlidir. Egzersiz yaptığınız veya başka fiziksel aktivitelerin olduğu günlerde (örneğin, yürüyüşe çıktınız), biraz daha uzun uyuyun: enerjiyi doldurmanız gerekir, bu yüzden daha fazla uyumanız gerekir. Normal günlerde aynı uzunlukta uyumaya çalışın.

89. Stresi azaltın. Bunu yapmak için özel bir akşam ritüeli oluşturabilirsiniz. Örneğin, bir duş alın, birkaç germe egzersizi yapın, biraz okuyun ve geçmiş gün hakkında notlar alın. Bu, gereksiz düşüncelerin beyninden kurtulmanıza, uyku kalitesini artırmanıza, dikkatliliği artırmanıza yardımcı olacaktır. Günlük notlar, yeni fikirler üretmenize yardımcı olur ve okumak size ilginç notlar yazmak için ilham verir.

90. Her hafta aileniz ve arkadaşlarınızla buluşmak için zaman ayırın. Öğle yemeğinde bir fincan kahvenin üzerinde toplanın, aile yemekleri düzenleyin. Yeni fikirler diğer insanlarla iletişim kurmadan gelmiyor. Bu tür toplantılar size yeni başarılara ilham verecek.

91. Her gün sevdiklerinizle zaman geçirin. Genellikle "Seni seviyorum" deyin. Sarıl ve daha sık öp. Birlikte seyahat Konuş. Yürüyüşler ve tarihler için gidin. Seni işten uzaklaştıracak ve hayatını yeni duygular ve izlenimlerle dolduracak biri olduğunda.

92. Haftada en az bir yeni insanla tanışın. Yeni insanlar hayatınızı yeni fikirlerle doldurur ve sizi olağan konfor alanından çıkarır.

93. Her gün yazın. Kişisel notlarınızın olduğu bir günlük veya hobinize veya profesyonel faaliyetlerinize adanmış bir blog olabilir. Bu, yaratıcı yeteneklerini geliştirmek ve düşüncelerini sıraya koymak isteyenler için harika bir tavsiye.

94. Müziği hayatınızın bir parçası haline getirin. Bir enstrüman çalıyorsanız, haftada bir kez zaman vermeyi unutmayın. Hala nasıl olduğunu bilmiyorsanız, ama bir arzu var - öğren. Ya da sadece daha fazla müzik dinleyin, yeni yol tarifleri arayın. Farklı müzik parçalarını hayatınızdaki bazı özel etkinliklerle ilişkilendirmeye çalışın. Örneğin, yemek pişirirken caz müziğini veya klasik müziği dinleyin ya da temizlik yaparken rock'n roll yapın.

Hedeflere ulaşmada yardımcı olma alışkanlıkları

95. Para için endişelenme, fırsatlar hakkında endişelenme. Para kazanmak, özellikle de kariyerinizin başında, en iyi seçenek değildir. Becerilerinin bilgi ve gelişimi için Chase. Uzun vadede düşünün ve sonunda size para ve mutluluk getirecek.

96. Gençken şansınızı deneyin. Riskli bir adım atarsanız daha hızlı büyüyebilir ve daha fazla kazanabilirsiniz. Hayır, bu aptal çılgın eylemlerle ilgili değil, düşünceli ve haklı risklerle ilgilidir. Bir şey planlandığı gibi aniden yanlış giderse panik yapmamalısınız.

97. Ödüle odaklanın. Bir şeye odaklanabilme becerisi iş dünyasında ve yaşamda faydalıdır. Belirli bir sonucu hedefleyen, çok daha üretken olacaksınız. Ve tam tersi, aynı anda birçok şey yapmaya kalkarsanız, gücünüzü çabucak kaybedeceksiniz.

98. Başka birinin hayatını yaşamayın. Ailene, arkadaşlarına, kimsenin sana nasıl yaşayacağını söylemesine izin verme. Tavsiyelerini dinle, ama doğru olduğunu düşündüğün şeyi yap.

99. Yanılıyorsanız kabul edin. Herkes hata yapar. Onları tanıyabilme. Özür dile, olanlardan bir ders al ve devam et.

100. Pes etmeyin. Asla, asla yarı yolda vazgeçme. Ancak geri bildirime dikkat etmemek için sadece kör bir şekilde ilerlememelisiniz. Sorun üzerinde çalışmaya devam edin, geri bildirimleri analiz edin. Ve sonra hiçbir şey sizi hedefinize giderken durduramaz.

<

Popüler Mesajlar