Duygularınızı ustaca ifade etmeyi öğrendiğiniz 10 oyunculuk uygulaması

İnsanlarla iletişim kurmayı kolaylaştırmak mı istiyorsunuz? Duygularını ifade etmeyi ve etraflarındakileri suçlamayı öğren. Antrenör Tatyana Ezhova, profesyonel oyunculardan bir örnek almayı öneriyor. Tam olarak - bu makalede okuyun.

1. Ankraj tekniğini öğrenin

Bu teknik nöro-dilbilimsel programlamadan geliyor, ancak oyuncunun dünyasına alıştı, çünkü kolayca istenen duygusal duruma girmeye yardımcı oldu. Özü, belirli ritüel eylemleri gerçekleştirmektir.

Bunu ya da o duyguyu yaşadığınızda geçmişten gelen olayı hatırlayın. Gözlerini kapat, kendini hafızanın içine sok ve içindeki hissi bul. Duygu yeterli parlaklık kazandığında, bir şeyler yapın: parmaklarınızı çarpın veya dokunun.

Bu alıştırmanın etkisini pekiştirmek için birkaç kez yapılmalıdır. Artık ihtiyacınız olduğunda ihtiyaç duyduğunuz duygusal duruma kolayca girebilirsiniz.

2. muhatap hakkında düşünün

Bu onu daha iyi hissetmek, nefes aldığını anlamak için gereklidir. Başka birinin duygusal durumunu okumak, hissettiğini varsayarak, neye yakın olduğunuzu anlayacaksınız. Ve bir başkasına olan bu içsel yakınlık, duygularınızı daha iyi tanımlamanıza izin verecektir.

3. Etkileşim

Ortamınızı sürece dahil ederek duygularınızı ifade edin. Parlak, görünür, parlak renkler olmaktan korkmayın. Sizi çevreleyenle etkileşime girme sürecinde duygularınız canlanır.

4. Vücut esnekliğini geliştirin.

Pozlar, yürüyüş, yüz ifadeleri, jestler - bunların hepsi önemlidir ve gösterdiğiniz duygulara karşılık gelmelidir. Ve sadece kelimelerden yoksun kaldığımız durumlarla ilgili değil ya da kelimeler gerekli değil. Beden önce ilk hissettiğimiz şeye tepki gösterir, herhangi bir hareketle, herhangi bir hareketle.

Sadece vücudunu kullanarak, kelimeleri olmayan bir şey söylemeye çalış. Bu, bugün nasıl çalışmanız gerektiğiyle ilgili en yaygın hikaye olabilir. Yaptığın jestler karşısında mı? Bir sürü göz, dudak, duruş hissediyor musun? Ellerin nerede? Ne konuşuyorsun ayak?

5. Bir duygu paleti ile deney yapın.

Paul Ekman (Paul Ekman) tarafından vurgulanan temel duygular - bu neşe, sürpriz, hüzün, öfke, iğrenme, korku, hor. Kendinizi bunlarla sınırlamayın: şok, can sıkıntısı, saldırganlık, huşu, affetme, kıskançlık, sempati, umut, coşku, rahatlama, hassasiyet vb.

Her temel duygu için 10 çeşit listelemeyi deneyin. Renklerin farklılığını yaşayın

6. Başkalarını izleyin

Başkalarının nasıl hikayeler anlattığını görün, kötü haberi raporlayın, izleyicilerle konuşun. Aynı anda hangi duyguları yaşadıklarını, jestlerinin ve yüz ifadelerinin ne dediğini tahmin etmeye çalışın.

Başkalarını izlemek, zaman zaman duygusal yetkinliğini artıracak. Başrolde olduğunuz bir videoyu izlemek, sizin için eksik olanı yakalamanıza izin verecektir.

7. Kitaptan bir metin seçin ve onu farklı insanlara söyleyin.

Bunlar çevrenizdeki insanlar olmalıdır: anne, kız, arkadaş, meslektaş. Bu hikayenin gerçekten senin başına geldiğini söyle. Konuşmacılarınızın bunun kitaptan bir alıntı olduğunu tahmin etmemeleri önemlidir.

Daha fazla daldırma için, arkadaşlarınızın isimlerindeki karakterlerin isimlerini değiştirebilirsiniz. Bir hikaye ekleyebilirsiniz. Birden bire gerçek bir yazar olduğunu hatırlayın, doğru yolda olduğunuz anlamına gelir.

8. Kontrpuan kullanın - zıt ses ve görüntü

Hüzünlü şeyler hakkında komik konuşursanız ya da tersine, komik şeyler hakkında üzücü şeyler hissetmeye başlarsanız, daha zayıf hissedersiniz, iç duygusal kulağınız daha alıcı hale gelir. Drama klasiklerini kullanın: kötülüğü iyiyle, kötüyü ile ara - iyi. Her zamanki hikayeyi duyguların metninin anlamından zıt veya uzak olanlarla anlatmaya çalışın.

9. Müzik dinleyin. Özellikle kelimeler olmadan

Müzik, figüratif düşüncenin geliştirilmesine ve kelimelerde ifade edilemeyen anlamların bulunmasına yardımcı olur. Müzik aklımızı etkilemeden doğrudan duygularla etkileşime girer.

Sadece müzik dinlemek değil, aynı zamanda müzik dinlemek de faydalıdır. Herhangi bir müzik aletinde oyun sahibi değilseniz, şarkı söyleyin! Cesaretle ve ilham verici bir şekilde şarkı söyleyerek, kelimeler olmadan, şarkı söylemekten başka anlam ifade etmiyormuş gibi, bu aktiviteye tamamen teslim olursunuz.

10. Doğru nefes alın

Nefes almak, hissettiğimiz şeyle yakından ilgilidir. Bazı nefes egzersizlerinin yardımıyla bir veya başka bir duygu uyandırabilir. Bugün çok sayıda solunum alıştırması var, ancak her birinin temeli solunuyor ve soluyor.

Huzurlu bir duruma ulaşmak, yavaş, derin nefesler ve soluk verme ile mümkündür. Ve, hızlı veya tersine, nefes nefese nefes alıp verme yardımı ile ihtiyaç duyduğunuz ifade-duygusal duruma girebileceksiniz.


Tabii ki, bu duyguları kontrol etme tekniklerini tüketmiyor. Deneyin, pratik yapın, size uygun olanı arayın ve en önemlisi - çok yönlü kişiliğinizin bilinçli tezahürünün tadını çıkarın!

<

Popüler Mesajlar