12 Minute Athlete - Vücudunuzu patlatan bir dizi egzersiz

12 Minute Athlete, oldukça ağır bir egzersiz setine sahip bir uygulamadır. Spor salonuna gitmek için vakti olmayan ve evde egzersiz yapmak isteyenler için mükemmeldir.

Karmaşık alıştırmalarla yapılan uygulamalar artan popülariteye kavuşuyor. Ve bu tür egzersizleri nasıl yapacağınız konusunda temel bir bilginiz varsa, o zaman gerçekten formda kalmanıza yardımcı olacaktır.

Dört dakikalık bir kompleksi içeren benzer bir uygulama olan Quick 4'ü daha önce inceledik. Bugün, egzersizleri daha da zorlaştıran 12 Minute Athlet hakkında konuşacağız.

Uygulama parlak kırmızıdan yapılmıştır ve kullanımı çok kolaydır. Sahip olduğumuz ekipmanın yanı sıra gerekli kompleksi de seçiyoruz. Halat, ağırlıklar, platform ve daha fazlası. Hiçbir şey yoksa, vücut ağırlığını kullanan egzersizler içeren bir kompleksi kullanabilirsiniz.

Egzersiz süreci kesinlikle normaldir. Her egzersiz belirli bir süre için gerçekleştirilir, sonra dinlenir. Egzersiz ve dinlenme zamanlayıcıları, antrenmanınıza bağlı olarak ayarlanabilir. Zamanlayıcı gerçek bir nokta gibi, serin bir nokta tarzında yapılır.

Zamanlayıcıyı ayarlamaya ek olarak, ayarlarda başka hiçbir şey yoktur. Uygulama ayrıca, bunların nasıl yapılacağına dair ayrıntılı talimatlarla birlikte tüm alıştırmaların bir listesine sahiptir. İlk önce onu okumanı şiddetle tavsiye ederim.

Zaten spor yapmak için spor salonuna gitmek için zamanım olmadığı zaman, 12 Dakika Atletini birkaç kez kullandım. Kompleks, vücudun tüm kaslarını mükemmel şekilde çalıştırıyor ve ortalama eğitim seviyesine sahip kişiler için uygundur. Tam bir egzersiz için 12 dakika yeterli değildir, ancak birkaç kez tekrarlayabilirsiniz. Ve yorgunluktan öl. :(

<

Popüler Mesajlar