Erteleme hakkında 10 gerçek

İnsanların% 20'si kronik erteleyicidir. Onlar için erteleme bir yaşam tarzıdır. Fatura ödemeye ve proje sunmaya geç kaldılar, konserleri atladılar ve genellikle hediye çekleri ve çekleri geri ödeyemiyorlar. Pc-Articles, erteleme hakkında, sizi onunla savaşmaya teşvik edebilecek bazı ilginç gerçekler sunar.

Erteleme doğmaz. Erteleme yapanlar olur.

Erteleme karmaşık bir sorundur ve çözümüne yaklaşım da karmaşık olmalıdır. Erteleme dünyasında önde gelen iki uzman - doktora derecesine sahip bir filozof ve bir psikoloji profesörü olan Joseph Ferrari ve bir psikoloji profesörü olan Timothy Pichil, Psikoloji Bugün'ün editörü Hara Estroff Marano'nun sorularını yanıtladı. Sonuç, herkesin kendilerini daha iyi tanımalarına yardımcı olacak ilginç bir materyaldi.

1. İnsanların% 20'si kronik erteleyicidir.

Onlar için erteleme bir yaşam tarzıdır. Faturaların ödenmesi ve projelerin teslim edilmesine geç kalıyorlar. Konserleri atlarlar ve genellikle hediye çekleri ve çekleri bozdurmazlar. Kronik erteleyiciler, 31 Aralık'ta Yeni Yıl hediyeleri alırlar.

2. Erteleme problem olarak kabul edilmez.

Tabii ki, her zaman geç kalırsanız sorun yok - herkes çoktan alıştı. Dün gece hakkında bir rapor hazırlayacağımız ve teslimine geç kalacağımızdan dolayı, dünyanın sonu gelmeyecek. Ayrıca arkadaşlarımıza ve akrabalarımıza çağrıları erteliyoruz. Ne olabilir?

Ve birçok şey olabilir. Örneğin, yakın biri ölebilir ve bununla ilgili bilgiyi yalnızca bir hafta içinde öğreniriz. Veya işteki gecikme için kovulabilirsin. Ve bazen sadece sen değil, aynı zamanda şirket için birkaç kişi ve liderliği beceriksiz. Ve eğer sizin için bir sorun olmayabilirse, o zaman birisi için gerçek bir trajedi olabilir. Dolayısıyla bir sorun var ve herkesin düşündüğünden çok daha ciddi.

3. Erteleme, zaman yönetimi veya planlama sorunu değildir.

Erteleyici ve sıradan insanların tahmini süresi farklı değildir. Kronik erteleyiciler daha iyimser olmasına rağmen. Dr. Ferrari, procrastinator'a zaman izlemesi için bir günlük satın almasını tavsiye etmenin, sürekli olarak depresyonda olan birini teşvik etmekle aynı şey olduğunu düşünüyor.

4. Erteleme doğmaz.

Erteleme yapanlar olur. Ve bir erteleyicinin katı bir otoriter hükümet tarzı olan bir ailede ortaya çıkma olasılığı, daha hoşgörülü bir ortamdan çok daha yüksektir. Bu, ebeveyn baskısına verilen bir tepkidir - bunun tersi bir eylem.

Ergenlikte, tüm bunlar bir isyan haline gelir. Sürekli gecikmelere daha toleranslı olan arkadaşlar, izlenecek ana danışmanlar ve modeller olur.

5. Erteleme alkol tüketiminde bir artışa yol açar.

Erteleyiciler, amaçladıklarından daha fazla alkol alırlar. Ve tüm bunlar ertelemenin temelini oluşturan asıl sorundan kaynaklanıyor. Sadece zamanında bir şeyler yapmaya başlamak değil, aynı zamanda zamanında fren yapmak da değil.

6. Erteleyiciler kendini aldatmayı sever

“Bugün o halde değilim. Bu işi yarın için ertelemeniz daha iyi olur ”ya da“ baskı altında daha iyi çalışırım ”aslında, tembelliğinin, hareketsizliğinin ya da önemli kararların alınmasının isteksizliğinin nedenlerini açıklamak için bir kişinin kendisine ve başkalarına söylediği yasaklı mazeretler.

Kendini aldatma için bir başka seçenek, sıkı bir zaman diliminde, ertelemecilerin daha yaratıcı hale geldiği iddiasıdır. Aslında tüm bunlar kendi kendine hipnozdur. Sadece kaynaklarını israf ediyorlar.

7. Erteleyiciler, dikkat dağıtıcı şeyleri sürekli araştırıyorlar.

Ve arayan her zaman bulur. En düşünülemez durumlarda bile. E-posta doğrulaması en yaygın seçenektir, çünkü yalnızca daha önemli konulardan rahatsız edici değil, aynı zamanda yönetime mazeretler için de bir fikir kaynağıdır.

Aynı zamanda başarısızlık korkusu için harika bir besindir. Çünkü gerçekten önemli ve zor bir şey yapmaya başlarsanız, işe yaramayabilir.

8. Erteleme erteleme uyuşmazlığı

Erteleme kendisini tamamen farklı şekillerde ve bazen çok beklenmedik şekillerde gösterebilir. İnsanlar çeşitli sebeplerden dolayı işleri ertelediler.

Dr. Ferrari, üç ana procrastinator türü tanımlamaktadır:

  • Heyecan arayanlar, öfori yaşamak için son dakikaya kadar işleri erteleyen insanlardır. Yapamayacağınız anlayışı nedeniyle kalp çarparken bunu seviyorlar. Aynı zamanda, adrenalinin iyi bir kısmı kana enjekte edilir.
  • Gri fareler başarısızlık korkusundan ve hatta başarı korkusundan kaçınan insanlardır. Görevle başa çıkmayacaklarından korkuyorlar ve sürekli başkalarına bakıyorlar. Bu tür insanlar başkalarının görüşlerini dinler ve ileriye atılmaktan, hata yapmaktan, zaferler ile alternatif yenilgiler yapmaktan ziyade gölgelerde kalmayı tercih ederler.
  • Sorumsuzluk, sonuçlara cevap verme korkusuyla karar vermeyi geciktiren kişilerdir. Karar vermeyen hiçbir şeyden sorumlu değildir.

9. Erteleme - oldukça pahalı

Sağlık problemleri de maliyete aittir. Ve aynı zamanda, aynı dişçide yıllık muayeneyi ertelememeniz durumunda, tedavi maliyeti çok daha düşük olacaktır.

Bir insanın içinde bulunduğu sürekli stres ile ilgili. Örneğin, sürekli olarak her şeyi erteleyen öğrenciler ve seanstan önce kendilerini hevesle hazırlamaya başlarlar, sindirim problemlerinden daha sık acı çeker, soğuk algınlığı çekerler (düşük bağışıklık nedeniyle), diğerlerinden daha sık uyku problemleri yaşarlar.

Ve ayda bir kez gönderilmesi gereken raporlarla çalışmayı hayal ediyorsanız, sonuçlar gerçekten feci olacaktır. Burada, sözlerin verilmemesi, çalışmalarının bir başkasına kayması ve sorumluluk almak için yasak bir isteksizlik nedeniyle aile, arkadaşlar ve meslektaşlarla ilişkilerde problemler ekleyebilirsiniz.

10. Erteleyiciler davranışlarını değiştirebilirler.

Ancak, bu zaman alıcı ve enerji yoğun bir süreçtir. Bir insanın aniden bir içsel değişim hissettiği ve hemen bir şeyler yapma arzusu olduğu anlamına gelmez. Bu değişiklikler kapsamlı olmalıdır. İyi yapılandırılmış bilişsel davranışçı terapi size yardımcı olabilir. "Kendini değiştir" seçeneği sadece ayrılmamış durumlarda mümkündür.

Chronicle söz konusu olduğunda, sadece çalışmalarında kendileri üzerinde terlemek zorunda kalmayacak, aynı zamanda büyük miktarda istiflemek zorunda kalacak. İyi psikanalistlerin bu kadar popüler ve pahalı olması şaşırtıcı değildir. Bir talep varsa, teklif uzun sürmez.

Hepimiz zaman zaman belli davalar ve kararlarla dinleniyoruz. Bazen de hayatı gerçekten zehirliyor. Fakat bununla çok zor başa çıkmak için.

Örneğin, vergi raporları sunarken muazzam bir rahatlama hissi duyuyorum ve bazen kendimden gurur duyuyorum, çünkü devlet hizmetlerimizle herhangi bir etkileşim az neşe getiriyor. Ancak mümkün olduğunda bu mesleği geciktiririm. Neden? Çünkü oraya gitmekten nefret ediyorum.

En son üç aylık raporlamadan sonra hafiflik duygusunu hatırlamaya çalıştım ve şimdi bu görevi zorunlu rutin işler listesine devretmiyorum. Bu konuların yürütülmesini geciktirmek aptalca.

Ancak bu önemsiz şeylerle başa çıkmak için bir şey, bir diğeri - gerçekten önemli kararlar vermeye başlamak. Örneğin, yeni bir projede yer almaya, yeni bir projeye dahil olmaya, bir iş kurmaya vb. Karar verin. Bu vergi gezisi değil. Bunlar yaşamda büyük bir fark yaratacak kararlardır.

Değişim ne kadar dik olursa, karar vermesi o kadar zor olur. Bazen iyi ve zeki bir arkadaş ya da bir grup insanla konuşmaya yardımcı olur. Ancak, daha ileri durumlarda, profesyonel yardıma gerçekten ihtiyaç duyulmaktadır.

<

Popüler Mesajlar