Hazırda bekletme modunun 5 yolu

<

Enerjik ve neşeli kalmak için biraz ihtiyacınız var.

1. Akıllı bir alarm saati alın

Sabah erkenden uyanmak her zaman zordur. Ancak kış aylarında, yükseliş tamamen karanlıkta gerçekleştiğinde, her şeye tükürme ve karyolada kalma isteği artar. Bu durumda, uyku aşamasını izleyen ve en uygun uyanan - REM evresi - alarm saatinin soğumasına yardımcı olun. Bu zamanda, vücut en kaldırmaya hazırdır. Böylece hızlı ve kolay bir şekilde uyanıyorsunuz, sabah uyanacaksınız. Akıllı alarmlı saatler, spor bileziklerindedir.

Sıra dışı aktif alarm saatlerine bakabilirsiniz. Sessiz kalmazlar, ayrılırlar ve hatta kişiden uzaklaşmazlar. Yataktan kalkmadan yeniden düzenlenemez veya kapatılamazlar. Kaldırma garantilidir. Ve bu tam olarak ihtiyaç duyulan şey.

Bir diğer kullanışlı alarm saati şafağı ve doğanın sesini taklit eden saatlerdir. Ayarlanan kaldırma süresinden 30 dakika önce, cihazın ışığı daha parlak hale gelir, ancak zorlukla algılanabilenden gün ışığına doğru sorunsuz bir şekilde değişir. Sadece ondan sonra seçilen melodi çalar. Temel olarak kuşların şarkısı, ormanın sesi ve su sesidir. Böylece beden yavaş yavaş uyanmaya başlar ve mümkün olduğunca doğal ve iyi bir şekilde uyanabilirsiniz. Ek olarak, bu alarmlar rahat bir uyku için gün batımını taklit eder.

Ne satın alınır

  • Spor bilekliği Mi Band 3, 1 189 ruble'den →
  • Kadın spor bilekliği LEMFO S3, 1 444 ruble'den →
  • Amazfit Bip akıllı izle, 5.990 ruble →
  • Tekerleklerde çalar saat, 650 ruble'den →
  • Uçan alarmlı saat, 1 199 ruble →
  • Işık alarmlı saat Philips HF3505 / 70, 4 990 ruble →

2. sokakta daha fazla ve hareket

Güneş ışığı D vitamini üretimine enerji verir ve teşvik eder, ikincisi, Güneş Işığının Yararlarını azaltır: Multipl skleroz, kalp-damar hastalıkları ve diyabetin İnsan Sağlığı riski için Parlak Bir Nokta. Gündüz yürüyüşlerinin faydaları çoktur, fakat sorun hala aynı: kışın, ışık yeterli değil. Ve bu kısa gün olmadan, çoğumuz çalışmaya ya da çalışmaya harcıyoruz.

Öğle yemeğinde veya çiftler arasında yürüyüş yapmak için en az bir zaman bulmaya çalışın. Bunu yapamıyorsanız, hafta sonunu açık hava etkinliklerine ayırın. Paten, kayak ve tüp, kar savaşları, karlı kalelerin inşası ve fırtınası kemiklerinizi germek ve güneş kütlesinin tadını çıkarmak için seçeneklerdir.

Ne satın alınır

  • Bayan yürüyüş patenleri Nordway VITA, 3.399 ruble →
  • Erkekler rekreasyon patenleri Roces ICY-RX, 4.499 ruble →
  • Artistik Patinaj Nordway SOFIA, 1799 ruble →
  • Hokey Patenleri Nordway NDW200, 2 199 ruble →
  • Nordway boru sistemi, maksimum yük 80 kg, 1 999 ruble →
  • Buz botu, azami yük 80 kg, 59 ruble →
  • Nordway kar kızağı, 499 ruble →
  • Kayaklar üzerinde motosiklet, Nordway, 2 499 ruble →
  • Kartopu yapmak için bir cihaz, 46 ruble →
  • Kar tuğla yapmak için form, 608 ruble →

3. Sanat terapisi yapın

Sanat terapisi stresten kurtulmanın, ruh halinizi yükseltmenin ve genellikle Sanat ve Şifa refahını iyileştirmenin hoş bir yoludur. Bu uygulamanın büyük bir artı herkesin istisnasız yapabileceği. Kendini yaratıcılıktan uzak olarak düşünenler bile. Kesinlikle bir akıllı telefona amaçsızca yapışmaktan daha fazla yararı olacak.

İçinde dalmak ve güzel bir kış akşamı geçirmek için birçok aktivite var. Örneğin, sayılarla çizim, yetişkinler için renklendirme, nakış. Elinizi sabun veya mum yapımında deneyebilir, scrapbooking yapabilir, Yeni Yıl için güzel çelenkler oluşturabilirsiniz. Ne seçtiğin önemli değil. Asıl mesele, böyle bir boş zamanın dağılmaya ve umutsuzluğun üstesinden gelmeye yardımcı olacağıdır.

Ne satın alınır

  • Antistres boyama “Kayıp Okyanus”, 352 ruble →
  • Antistres boyama "Alacakaranlık Bahçesi", 322 ruble →
  • “Kış Manzarası” Sayısına Göre Boyama, 418 Ruble →
  • Çapraz dikiş için ayarla "Köyde yaz", 475 ruble →
  • Elmas işlemesi için takımlar, 44 ruble →
  • Hint Filinin payetlerinin bir resmini oluşturmak için ayarlayın, 249 ruble →
  • Sabun ve mum yapımı için kitler →
  • Oyuncak Dikiş Setleri →

4. Yeni bir şeye hakim olun

Yeni bir hayata başlamak için vaatler Yeni Yıl'ın sadık yoldaşlarıdır. Öyleyse belki onları çoktan çalıştırmalısın? Spor yapın, doğru diyete gidin, yeni bir meslek öğrenin veya ilginç bir hobi bulun. Ne planlıyorsanız yapın, yeni bir işletme sizi heyecanlandıracak, gelecekte yararlı olacak yeni duygular ve bilgiler verecektir. Salataları yenmek veya seriyi gözden geçirmek için her zaman vaktin var.

Ne usta

  • Online üniversitede yeni online meslek "Netooloji" →
  • Çevrimiçi üniversitede yeni bir meslek Skillbox →
  • Evde spor →
  • Doğru beslenmeye geçiş talimatları →

5. Tatil için hazırlanın

Kendinize neşeli bir ruh hali kazandırmak için harika bir yol - sevdikleriniz ve arkadaşlarınız için bir tatil düzenlemek. Sevgili insanlar istenen hediyeleri aldıklarında ve içtenlikle teşekkür ettiğinde harika.

Ayrıca tatil günleri için çok cömert olan kış. Sevgililer Günü arifesinde olduğu gibi, Yeni Yılı kutlamak için zamanınız yok. Ve orada ve çok uzak olmayan Anavatan Savunma Günü'ne kadar. Sadece doğru hediyeleri seçmek, evi dekore etmek ve keyifli bir şirkette eğlenmek için kalır.

<

Popüler Mesajlar