Sonsuza dek mutlu nasıl yaşayacağız: 100 asırlık insandan 100 ipucu

<

Herkes uzun ve mutlu bir hayatın sırrının ne olduğunu bilmek ister. Çok fazla sır var. Tüm uzun karaciğerlerin kendi kuralları ve alışkanlıkları vardır, bazen bunun tam tersi.

Yüzyıllık Ruth (Ruth), 2011 yılında Yaşam ve Tarz Önerileri ile yaptığı röportajda 100 Yaşındaki Bir Bayan Huffington Post'tan 92 yaşından beri her hafta Pilates yaptığını ve şu ipuçlarını verdiğini söyledi:

1. "Takvime bakmayı bırak, her gün takdir et."

2. "Modası geçmeyen yüksek kaliteli şeyleri seçin."

3. “Gençliği korumanın anahtarı harekettir. Her gün dışarı çıkmaya, en azından evin etrafında yürümeye zorluyorum. ”

Halen hasta kabul eden 100 yaşındaki doktor NBC 100 Yaşındaki Doktor Tavsiye görüşmesinde oldukça sıra dışı ipuçları veriyor:

4. "Fiziksel egzersizlerde, bence kesinlikle gerek yok. Çok fazla abartılıyorlar. "

5. “Vitaminler? Unut gitsin. Ve genel olarak, doktorlara çok sık gitmeyin. "

6. “Aşık ol. Evlen Seks yap.

İşte size bir kaç ipucu: 100 Yaşındaki Bir Çocuktan Sevgi, Bağışlama ve Yaşam hakkında 100 Tavsiye Yıldönümünü kutlayan başka bir kadına:

7. “Nefreti tecrübe etseniz bile, bırakmayın. Asla başkalarına zarar verme. ”

8. "Asla aşka olan inancını kaybetme."

9. "Siz kendiniz hayatınızdan sorumlusunuz."

10. "Gözyaşlarından korkma, ağlamak için zaman bul."

11. “Gençken seyahat edin ve gücünüz var. Para için endişelenmeyin, deneyim çok daha önemli. "

12. “Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Şaşırtma derler ki: "Eh, biz bilmiyoruz."

13. "Bir kişiyle buluşmaktan utanıyorsanız, ilişkiyi koparın."

14. "Her gün, sadece kendiniz için bir şey yapın."

15. "Açgözlü olmayın."

16. "Elveda."

17. "Seni tutkuyla büyüleyen şeyi bul ve yap."

18. "Unutmayın: çoğu zaman her şey kendiliğinden oluşur."

19. "Doğru danışmanları seçin."

20. “Bir evcil hayvan alın. Bazen yalnızlaşırız ve evcil hayvan bize hepimizin canlı olduğumuzu hatırlatır. ”

21. “Hangi dini seçtiğinizin önemi yok. Asıl mesele neye inandığına kendin karar vermek ve hayatın boyunca buna bağlı kalmak. ”

22. "Her duruma uyum sağlamayı öğrenin."

23. "Kaybettikleriniz hakkında üzülmek için kendinize zaman verin."

Asırlık Adrin Lee için uzun ömürlü anahtar, aşağıdaki dört kuraldadır:

24. “Hedefinize doğru ilerlemeye devam edin ve asla pes etmeyin.”

25. "Kendini hareket etmeye zorla."

26. “İçme suyu. Ben kendimi musluktan su içerim. "

27. “İstediğiniz için basitçe ölmeyin.”

Mutluluğu nasıl bulacağınızla ilgili daha fazla ipucu:

28. “Hayat harika bir şey, ancak her şey kişinin kendisine, yaklaşımına bağlı. Her zaman mutlu olmana gerek yok, mutlu olmalısın. ”

29. “Etrafınızdaki insanları sevin. Her insanda iyiyi bulun. ”

Bazıları için asıl şey eğitimdir:

30. “Mükemmel bir eğitim alın” diyor 100 yaşındaki, “bir eğitim al” tavsiyesi, Margie Hammargren. “Bu hep seninle kalacak bir şey.”

100 yaşında bir kadına ait Tavsiye ile yapılan röportajda uzun süredir yaşayan başka bir kadın da aşağıdaki ipuçlarını paylaştı:

31. "İyimser olun."

32. “Her sabah pratik yapın. Özel bir cihazım var, bisikletin hibriti ve kürek makinesi gibi. Sabahları 150-200 harekete kadar yatak odasını terk etmiyorum. ”

Bazı asırlık yirmi yıldan daha aktif bir yaşam tarzı. Örneğin, Elsa Bailey, tutkulu bir kayak aşığıdır. Gençlere, 100 yaşındaki kadın kutlamalarının doğum günü kayakla ilgili ipuçlarını verdi:

33. “Aktif olun. En önemli şey doğru yemek, hareket etmek ve temiz havada olmak. ”

34. “Olumlu bir tutum sürdürürseniz, başarılı olursunuz. Olumsuz düşünürseniz, kendiniz hayatınızı zehirliyorsunuzdur. Gülümse, çünkü kahkahalar en iyi ilaçtır. ”

Sardunya adası çok sayıda uzun karaciğeriyle ünlüdür. İşte sağlık hakkında söyledikleri:

35. “Ben yıllardır ilaç kullanmıyorum” diyor. “Dahası, doktorların gine domuzları yerine bizi sık sık kullandıklarına yardımcı olduklarına inanmıyorum”.

36. "Çok erken ölme."

Aşağıdaki birçok asır dayanışma:

37. "Sakın durma ve amacına git."

38. "Şehrinizin hayatına katılın."

39. “Farklı insanlarla iletişim kurun. Enerji veriyor. ”

40. "Her zaman ileriye doğru hareket et."

Ayrıca, çoğu eğitimin yararına inanıyor:

41. “Uzun ömürlüğümü her zaman çok yürüdüğüm gerçeğe bağlıyorum” diyor Dozens’in uzun zamandır cehennemlerinden biri 100 yılını kutluyor.

42. “Mümkün olan her şeyle meşguldüm: bale, Tai Chi, yoga, yürüyüş, germe, ” diye hatırlıyor diğer.

Bazıları rock yıldızlarının yaşam tarzını tercih ediyor:

43. “Sağlığım için viski ve sigaraya teşekkür ediyorum” diyor Dorothy, “Sevgili ben” diyor. Howe (Dorothy Howe). “Doktorum onlar olmadan böyle bir yaşama yaşamayacağımı söyledi.”

dailymail.co.uk

105 yaşındaki bir doktor Shigeaki Hinohara, 101 Yaşındaki Bir Doktorun Tavsiyesi ile paylaştı.

44. “Çocukluk oyunlarımızda uyku ve yiyecekleri nasıl unuttuğumuzu hepimiz hatırlıyoruz. Yetişkinlikte de aynı şeyi yapabileceğinizi düşünüyorum. Vücudun aşırı kurallarını aşırıya kaçmayın. "

45. “Kahvaltıda bir kaşık zeytinyağı ile kahve, bir bardak süt ve portakal suyu içerim. Zeytinyağı, atardamarların yanı sıra cilt için de çok faydalıdır. Öğle yemeğinde çok meşgul olmadığım sürece sütlü kurabiyeler yiyorum. Genellikle işe daldığımda yemek yemek istemiyorum. Akşam yemeğinde sebzeleri, pilavlı balıkları ve haftada iki kez 100 gram yağsız et tercih ediyorum. ”

46. ​​"Emeklilik gerekli değildir, ancak gerekliyse 65 yaşından daha sonra yapılması daha iyidir."

47. “Doktor size ameliyat olmanızı veya bir tür ağrılı prosedür geçirmenizi tavsiye ederse, bunu akrabalarına teklif edip etmeyeceğini sorun. Doktorlar hala tüm hastalıkları tedavi edemiyor, peki neden kendini gereksiz denemelere maruz bırakıyorsun? Müzik terapisi ve zooterapinin doktorların genelde tanıdığından çok daha fazla yardımcı olduğuna inanıyorum. ”

48. “Sağlıklı kalmak için merdivenlerden yürüyün. Kaslarımı ısıtmak için bir kerede iki adım atıyorum. ”

49. “Robert Browning’in şiiri Abbot Vogler’dan ilham alıyorum. Bana her zaman babam tarafından okundu. Bu şiir büyük sanattan bahseder ve yaşamdaki herkesin bitirmesi mümkün olmayan bir daireyi “çizmeye” çalışması gerekir. Sadece yüksek bir kemer ve diğerlerini göreceğiz - görüş alanımızın dışında. "

50. "Acıyı unutmanın en iyi yolu, eğlenmek ve eğlenmektir."

51. “Maddi değerler nedeniyle delirmeyin. Unutmayın ki, onları yine de dünyaya götürmeyeceksiniz. ”

52. "Sadece bilim insanları tedavi edemez."

53. "Kendine bir rol model bul ve daha fazlasını başarmaya çalış."

54. “Uzun yaşamak harika. 60 yaşına kadar kendimizi aileye adamak ve hedeflerimize ulaşmak iyi bir şey ve bundan sonra topluma hizmet etmeye çalışmalıyız. 65'ten beri gönüllüyüm. Şimdiye kadar haftanın yedi günü çalışmaya devam ediyorum ve her dakikadan memnunum. ”

Uzun ömürlü bir kadın bu ŞAŞIRTICI 100 YAŞINDA PEGGY TALKS AŞK! Kadınlar-Sevgililer Günü için Önerileri! kadınlara tavsiyeler:

55. “Yaşlı erkeklerle evlenmeyin. Aksine, sizden genç bir koca seçin. ”

Başka ne Sadece yaşa!

56. “Endişelenmemeye çalışıyorum. Sadece yaşamaya çalışıyorum ”diyor 1909 doğumlu Katharine Weber:

57. “Her şeyle aşamalı olarak baş edebileceğime inanıyorum” diye devam ediyor. “Stres yaşamamama yardımcı oluyor.”

Çoğu için, uzun ömür mütevazı bir yaşam tarzı ile ilişkilidir:

58. “Çok fazla yemiyorum ama her gün meyve, sebze ve biraz et yiyorum ve haftada bir veya iki kez balık yemeye çalışıyorum.”

59. “Yedi yıldan daha kısa bir sürede bir ev satın almak için borç ödedim. Her zaman derhal ödeme yapmayı tercih ettim ve bu kurala bu güne bağlı kaldım. - Uzun ömürlülüğün sırrı bu.

60. "Her zaman sevdiğin şeyle meşgul ol."

Ya da belki uzun ömür sadece şanstır? Paul Marcus görüşünü ve tavsiyesini paylaştı. 99, 100. yaş gününü kutlayan Paul Marcus:

61. "İyi genlere sahip olmalıyız."

62. "Ve şanslı olmalısın."

63. “Sağlıklı yiyecekler yemeye çalışmayın. Evet, evet, istediğim her şeyi yerim. Bence uzun ömürlü olmanın sırrı dondurma. ”

64. "Zamanında durabilmek önemlidir."

65. “Sadece vücuda değil, aynı zamanda akla da dikkat edin. Derslere katılıyorum ve en yeni olaylardan haberdar olmaya çalışıyorum. ”

denverpost.com

Gerçek gençlik mizahtır. 103 yıl yaşayan bir yazar olan Bel Kaufman'ın, Iona'daki 100 yaşındaki Emekli Yazar Yazar olduğunu düşünüyordu. İşte onun ipuçları:

66. "Mizah, hayatın itici gücüdür, yaşamın tüm zorluklarından kurtulmanın bir yolu."

67. "Kendinize gülerken, diğerleri artık size gülemez."

68. “Meraklı olmalısın. Sadece kendi problemlerinizle değil, yaşamda olanlarla da ilgilenmeniz gerekiyor. Yeni insanlarla yapılan toplantılarda sevinmeliyiz, yeni olan her şey - genel olarak, sadece hayattan zevk. ”

69. “Reçelleri toplasa bile, neyi sevdiğiniz önemli değil. Hobileriniz olduğu sürece yaşamak istersiniz. "

70. "Yaşlılık bir mengene değildir."

Geçenlerde 100 yaşına giren Georgia Poole, hala Amerikan futbolunun hayranı. En sevdiği takımın oyuncusu için, bu RGIII, 99 Yaşındaki Redskins Fan Tavsiyesi ile Karşılandı:

71. "Yaralanmamaya dikkat et."

2012 yılında Reddit web sitesinde, bir kullanıcı 101 yaşında olduğum bir konu yarattı. Herkesin 101 yaşında bir anneanneden tavsiye isteyebileceği AMAA. İşte cevaplarından bazıları:

72. “Dürüst ol. Başkalarına karşı dürüst olduğunuzda, aynısını size de yaparlar. Dahası, bir yalanı hatırlamak çok fazla enerji alır. Neden ekstra strese ihtiyacınız var? ”

73. "Açık ve tarafsız olmaya çalışın ve çevrenizdeki dünya çok garip görünmeyecektir."

74. “Her zaman muhatapı dinleyin. Başkalarını dinlerseniz ve kendinizi tanıdıklarınız hakkında konuşmazsanız, daha fazlasını öğreneceksiniz. ”

75. “İşini sevmen gerekiyor. Hiç şüphe yok ki: "Sevdiğiniz bir iş bulursanız, tek bir gün çalışmak zorunda kalmazsınız."

76. "Gün içerisinde uyuduğunuzdan emin olun."

77. “Tek bir ailen var, dayan. Tabii ki, finansal ve kişisel farklı problemler var, ancak hepsi çözülebilir, ancak geri adım atmayın. ”

78. “Hayatı güzelleştiren küçük şeyleri fark etmeye ve takdir etmeye çalışıyorum. Bu yüzden zaman yavaşlar. ”

İşte size biraz daha uzun ömürlü tavsiyeler!

79. "Her gün ilginç bir şey yapmamız gerekiyor, yoksa ayrışmaya başlıyoruz."

80. “Her zaman yeni bir şeyler öğren. Mutluluk getirir ve zihni iyi durumda tutar. ”

81. "İyi uykular ve endişelenmeyin."

82. “Çok fazla şey yapıyorum” diyor uzun ömürlü kadınlardan biri. “Meditasyon ve el işlerini severim, yaşlılar için Zumba Gold gibi sporlar yapıyorum, sandalyede yoga yapıyorum ve elbette insanlarla her zaman iletişim kuruyorum!”

83. Diğerlerine “Sevgiye ve saygıya layık ol” diyor. “Çok uzun yaşadım çünkü birçok insan beni seviyor.”

84. “Her gün viski içerim ve bundan sonra kendimi çok iyi hissediyorum” diyor.

85. “Sadece koşer ürünleri yiyorum” diyor.

1911 doğumlu Mary Cooper, Centenarian'ın tavsiyesi ile yaptığı röportajda şunları söyledi:

86. “Hiç alkol içmedim, sigara içmedim veya hiç denemedim. Ve özellikle trafik sıkışıklığı yüzünden hiçbir şey için üzülmemeye çalıştım. ”

washingtonpost.com

87. “Stresten hoşlanmıyorum ve tartışacak biriyle dayanamıyorum. Bana ilham veren pozitif fikirli insanlar topluluğunda olmayı seviyorum. ”

Ve evet, çoğu uzun karaciğer bir şeyde hemfikirdir: dolu bir yaşam sürmen gerekir. İşte Uzun Yaşam: 'Olağanüstü Centenarians' 100 ipucuna daha ulaşmanın sırlarını ortaya koyuyor:

88. "Başkalarının işlerine karışmayın ve hızlı yemek yemeyin."

89. “Kahkaha, sağlıklı kalmamıza yardımcı oluyor. Her şeyde eğlenceli bir şeyler bulmaya çalışın. ”

90. “İçinize bakın ve başkalarına nasıl yardım edebileceğinizi düşünün” dedi. - Tehlikede olan birine yardım etme fırsatı gördüğümde, her zaman yardım etmeye çalışırım. Hayatım boyunca bir daktilo ve bir kamera ile adaletsizlikle savaştım. ”

91. "İyi ye, birçok arkadaş edin ve etrafta karışma."

92. "İyi bir eş, akşamları iki bardak viski ve iyi bir doğa, uzun ömürlü olmanın sırlarıdır."

93. “Hiçbir şey yapmayın. Kendiniz için önemli bir şey bulun ve tüm zamanınızı buna ayırın. Bu beyninizi tonda tutacak ve hayata olan ilginizi artıracak ”dedi.

94. "Hayatı her zaman merakla tedavi etmek çok önemlidir."

95. “Güçlü, aktif ol, eğitim al. Ve başkalarının ayarlarıyla dans etme. ”

96. "Sigara içmeyin, içmeyin ve emekli olun."

97. "Geldikleri gibi sorunları çöz."

98. “Her zaman şanslıydım, ancak bir şeyler ters gittiğinde bile kalbimi kaybetmemeye çalıştım. Ve her gün kuru erik yedim. ”

99. “Gerekli olduğunu düşündüğün şeyi yap. Her şeyi düşünmeye çalışmayın, sadece hareket edin. "

100. “Her şeye daha basit davranın, hayattan zevk alın ve hatırlayın: ne olmaktan kaçınılmaması gereken. Üşütürseniz, ertesi sabah yatmadan önce sağlıklı uyanmak için Baileys Irish Cream likörünü içebilirsiniz. ”

<

Popüler Mesajlar