Sağlığınızı artıracak limonlu 12 hack

Doğru beslenmeyle ilgilenmeden önce limonu sadece balıklı yemeklere katkı maddesi olarak kullandım ve bazen bir bardak çayın içine bir dilim koydum. Ancak derinlemesine, sağlıklı beslenme sorularına daldım, limonu keşfetmek için daha çok kullandım. Aşağıda sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olacak 12 limon suyu topladım.

1. Elektrolitler olarak limon

Limon, potasyum, magnezyum, sodyum ve kalsiyum gibi elektrolitler bakımından zengindir ve birçok kişi bu kombinasyonun kendi mükemmel spor içeceğinizi yaratmanıza izin verdiğini bile bilmez.

Çok miktarda şeker içeren içeceklere para harcamak yerine, evde çok daha sağlıklı bir içecek (ve daha az parayla yapabilirsiniz) yapabilirsiniz.

İşte bir olası tarif: 1 litre suya 40 ml limon suyu ilave edin, 3 çorba kaşığı bal ve bir çorba kaşığı tuz ekleyin. Çıkışta 4-5 porsiyon içelim.

2. Bağışıklık arttırıcı olarak limon

Kendinizi hasta hissediyorsanız, bağışıklığınızı güçlendirmek için limon suyu ve bal ile bir bardak ılık su içmeye çalışın.

Bir limon, günlük C vitamini alımının yaklaşık% 50'sini içerir. Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, bakır gibi minerallerle birleştiğinde limon içinde bulunan doğal bir bağışıklık arttırıcı elde ederiz.

3. Bulantı ve hareket hastalığının tedavisi için limon

Geri tepme en hoş şey değil, özellikle seyahat ederken veya dinlenirken. Elinizde ilaç yoksa ve yakınında eczane yoksa, ağzınıza limon dilimi tutmayı deneyin. Daha iyi hissetmeni sağlayacak. Limonlar mide bulantısı ile savaşmanın harika bir yoludur.

4. Doğal bir antipohmelin olarak limon

Bazen hayatta, sabahları dün çok fazla sert içki içtiğimiz için pişman olduğumuz durumlar vardır. Birdenbire bu senin başına geldiyse, limonun sana yardım edeceğini bil.

Limon sadece mide bulantısı ile savaşmaz ve vücuda (ziyafet sırasında kaybedilen) elektrolit sağlar, aynı zamanda karaciğerden toksinlerin alınmasına da yardımcı olur.

Limonu suya sıkın ve bu kompozisyonu için.

5. şişkinlik için bir çare olarak limon

Abdominal distansiyonun çeşitli nedenleri olabilir. Ancak, hareket rahatsızlığının yanı sıra, bu hastalık bize yanlış zamanda gizlice yaklaşıyor.

Sabahları uyanıp karnınızdaki rahatsızlığı hissederseniz, özel tariflere göre hazırlanmış bir içecek alın. 4-5 dilim salatalık, bir dilim limonun yarısı dilimlenmiş, çeyrek portakal, birkaç nane yaprağı alın ve hepsini soğuk suyla (tercihen buzlu) bir litre sürahiye bırakın. Bu yardımcı olmalı.

6. Karaciğer temizleyici olarak limon

İnsan karaciğeri, eskiden inandığımızdan çok daha önemli bir organdır. Sadece, çünkü vücuttaki yüzden fazla farklı fonksiyonun performansından sorumludur. Karaciğer tıkanmış toksinler, vücutta meydana gelen ve sağlığı ve refahı etkileyen birçok işlemin bozulmasına neden olabilir.

Karaciğerinizi temizlemenin harika bir yolu limon kabuğu kullanmaktır. Narenciye kabuğu (limon, portakal) D-limon denilen bir madde bakımından zengindir. Etkili toksinleri karaciğerden toksinler dahil olmak üzere vücuttan uzaklaştırır.

7. Kansere karşı koruma olarak limon

Limon ve limon suyu güçlü ve doğal bir antioksidandır, C vitamini. C vitamini vücutta serbest radikallerin görünmesini önler, bu da sıklıkla kansere neden olur.

Bu nedenle, günde en az bir kez limon ya da limon suyu kullanmayı bir kural olarak yapın.

8. Fazla kilolarla savaşmanın bir yolu olarak limon.

Tabii ki limon yediğin gerçeği vücudunu zayıflatmayacak. Bununla birlikte, diyet ve egzersizle birlikte günlük limon tüketimi, fazladan kilodan hızla kurtulmaya yardımcı olur.

Mesele şu ki limon metabolizmayı hızlandırıyor ve vücuda enerji sağlıyor ve gün boyunca aktif kalmanızı sağlıyor.

Limon suyuyla karıştırılmış suya az miktarda kırmızı biber (kırmızı biber) eklemek size enerji verir ve metabolizmanızı hızlandırır.

9. Vücuttaki kolesterolü düşürmenin bir yolu olarak limon.

2013 yılında, Uluslararası İnsan ve Toplum Bilimleri Dergisi, yüksek tansiyonu olan insanlar arasında araştırma yaptı. Katılımcılar üç gruba ayrıldı. İlk gruba limon suyu ile bir bardak su verildi. İkinci grubun katılımcılarına her biri birer elma verildi. Üçüncü gruba hem elma hem de bir bardak su verildi. Ve onlardan bir eğitim oturumu düzenlemelerini istedi.

Deney sonunda, birinci gruptaki katılımcılar kolesterol seviyesindeki en belirgin düşüşe sahipti. Hem elma hem de limon suyuna sahip olanlar ikinci sıradaydı.

Bundan bilim adamları, limon yemenin kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye gerçekten yardımcı olduğu sonucuna vardılar.

10. Böbrek taşı oluşumuna karşı koruma olarak limon.

Limonun insanlar için ne kadar yararlı olduğunu zaten biliyorsun. Ancak henüz tüm özelliklerini açıklamadık.

Limon içmek, içerdiği sitratlar nedeniyle böbrek taşlarının oluşmasını da önler. Bilim adamları zaten idrarda bulunan sitratların kalsiyumun diğer maddelerin ile birbirine yapışmasına izin vermediğine ve genellikle taşların görünmesine yol açmadığına dair kanıtlara sahiptir.

Böbrek taşlarının görünümünü veya büyümesini önlemek için günlük limon suyu için.

11. Astımda yardımcı olarak limon

Anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle, limon ayrıca astım semptomlarını hafifletmede yardımcı olur. İltihaplanmayı azaltır, hava yolları açılır ve kişinin nefes alması daha kolaydır.

Bir çorba kaşığı limon suyunun yemekten bir saat önce alınması araştırmaya göre astım semptomlarını hafifletebilir.

Bu önemlidir! Bir şişeden gelen limon suyu, vücudumuzda taze sıkılmış ile aynı etkiyi yaratmaz. Michigan'daki Astım Girişimi'nden bilim adamları, bir şişeden çıkan limon suyunun astım krizini tetikleyebileceği sonucuna vardılar.

12. Stres ve uykusuzluk için çare olarak limon.

Limonunuzu ruh halinizi ve uyku kalitenizi etkilemek için kullanmak için aromaterapi aracı olarak kullanmayı deneyin.

Bunun için gerekli olan şey taze bir limon ve bir su kabı. Suyu kaynatın, içine limon suyunu sıkın ve kalan limonu ekleyin. Sonra kabın yanına karışıma koyun ve aromayı solumayın.

Limon kokusunun stresi, kaygıyı azalttığı ve aklı yatıştırdığı kanıtlanmıştır. Bu uyku hapları ve sakinleştirici için harika bir alternatiftir. Dene.

Gördüğünüz gibi, limonun faydalı özelliklerinin listesi ve sağlığı iyileştirmek için nasıl kullanıldığı oldukça büyük. Tüm ipuçlarını mı yoksa birkaç tanesini mi kullanmanız çok önemli değil, gerçek şu: bir limon alışveriş listenizdeki ana ürünlerden biri olmalı.

Image: Boarding2Now / depositphotos.com
<

Popüler Mesajlar